A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
Intraperszonális kommunikáció: beszélgetés önmagaddal
Gondoljunk bele, hányszor szólalunk meg a saját fejünkben egyetlen óra leforgása alatt. Ez a belső narráció, amely végigkísér minket az…
A perspektívaváltás művészete: Hogyan segíthet, ha túllátsz a megszokott valóságon?
Mindannyian egy sajátos, láthatatlan szemüvegen keresztül szemléljük a világot, amelyet a múltbéli tapasztalataink, a neveltetésünk és a félelmeink csiszoltak olyanná,…
Louise Hay legjobb idézetei
Amikor a huszadik század végén egy törékeny, mégis rendkívüli belső kisugárzással rendelkező asszony megjelent a nyilvánosság előtt, a világ még…
Légy szerelmes önmagadba
Gyakran ébredünk úgy, hogy az első utunk a tükörhöz vezet, mégis elkerüljük a saját tekintetünket. Csak a hibákat keressük: a…
Az úszás 5 pszichológiai előnye
A vízpart közelsége ősidők óta nyugtatólag hat az emberi lélekre, de magába a vízbe való merülés egy egészen más dimenziót…
A viharok, amelyeken keresztülmegyünk, újra életre keltenek minket
Az égbolt sötétedni kezd, a levegő megnehezül, és a horizonton felbukkanó felhők baljós árnyékot vetnek a mindennapjainkra. Mindannyian ismerjük azt…