A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
Hiperhidrózis (túlzott izzadás) és az önbizalom
A hiperhidrózis, vagyis a túlzott izzadás sokkal több, mint csupán egy kellemetlen fizikai állapot. Komoly hatással lehet az egyén önbizalmára…
A fehérjepor-kiegészítés előnyei
A fehérjeporok a modern táplálkozás nélkülözhetetlen kiegészítőivé váltak, különösen azok számára, akik aktív életmódot folytatnak, vagy speciális táplálkozási igényeik vannak.…
Nekem semmi sem sikerül! Mi a baj velem?
A "Nekem semmi sem sikerül!" érzés gyakran gyökerezik a túlzott elvárásokban. Ha irreális célokat tűzünk ki magunk elé, szinte garantált…
Aki sosem hibázik, az nem is próbálkozik
A hibázás paradoxona abban rejlik, hogy a tökéletességre való törekvésünk gyakran a fejlődésünk útjába áll. Az "Aki sosem hibázik, az…
Ho’oponopono, avagy hogyan vállaljunk érzelmi felelősséget
A Ho'oponopono egy ősi hawaii módszer a megbocsátásra, a gyógyulásra és a transzmutációra. Lényege, hogy teljes felelősséget vállalunk mindenért, ami…
Mackótestvér: a személyes fejlődés példája
A Mackótestvér egy átalakulás története, ahol Kenai, a fiatal vadász, megtapasztalja a világot egy teljesen új szemszögből. A film kiválóan…