A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
Boldognak lenni egyszerű, de egyszerűnek lenni nehéz
A boldogság keresése gyakran egy bonyolult labirintushoz hasonlít, pedig a kulcs sokszor a kezünkben van: az egyszerűség. A paradoxon abban…
Lépj egyet hátra a jobb jövő érdekében!
A modern világ tempója szinte elviselhetetlen. Folyamatosan rohanunk, hajtunk, és ritkán állunk meg egy pillanatra sem, hogy átgondoljuk, merre tartunk.…
Szabadulj meg a stressztől ezzel a 43 kérdéssel!
A stressz mára szinte népbetegséggé vált, életünk szerves részét képezi. A modern világ pörgése, a munkahelyi nyomás, a családi kötelezettségek…
A bizonytalanság leggyakoribb okai és leküzdésük módjai
A bizonytalanság mindannyiunk életének velejárója, de a mértéke és az, ahogyan megéljük, nagymértékben függ a helyzettől és a személyiségünktől. Gyakran…
Öt buddhista történet, amelytől bölcsebb leszel
A buddhista történetek nem csupán mesék a távoli múltból; mély bölcsességet hordoznak, mely a mai kor emberének is iránymutatást nyújthat.…
Öt idézet, amely segít a nehéz időkben
A nehéz időkben kapaszkodót keresünk. Egy-egy bölcs gondolat, egy jól megválasztott idézet erőt adhat a folytatáshoz, reményt a kilábaláshoz. Az…