A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
Hogyan tegyük egyszerűbbé a nehéz változásokat?
A változás az életünk része, ez tény. Sokan mégis nehézségként élik meg, pedig a változás nem feltétlenül kell, hogy fájdalmas…
A boldog emberek hét életmódja
A boldogság egy összetett állapot, melyet a pszichológia különböző aspektusok mentén vizsgál. Nem csupán a pillanatnyi örömről van szó, hanem…
A szorongás mint szövetséges, nem ellenség
A szorongás gyakran negatív érzésként él az életünkben, amitől minél hamarabb szabadulni szeretnénk. Pedig valójában egy értékes jelzőrendszer, ami a…
Mit tegyél, ha belül üresnek és halottnak érzed magad?
Az üresség és a halottság érzése egy mély, belső sötétség, amely elszívja az életörömöt és a motivációt. Ez nem csupán…
Szeretettel adj, csak akkor van értelme
Az adás nem csupán egy tranzakció, hanem egy lehetőség a szeretet kifejezésére. Amikor szívből adunk, azzal nemcsak az adományozott életét…
Válaszolj erre a három kérdésre, és javulni fog a hangulatod
Hangulatunk szorosan összefügg gondolatainkkal. Ha rosszul érezzük magunkat, gyakran negatív gondolatok cikáznak a fejünkben. Ennek a körnek a megtörésére kínál…