A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
Öleld át a sötét oldaladat, nézz szembe a szörnyeiddel!
A "sötét oldal" elfogadása, a "szörnyekkel" való szembenézés nem a gonoszságba való belemerülést jelenti, hanem egy mély önismereti folyamatot. Ez…
Hogyan tegyük szebbé a valóságot a gyermekek számára?
A gyermekkor egy varázslatos időszak, amikor a fantázia és a valóság összemosódik. Ebben az időszakban a felnőttek felelőssége, hogy a…
Miért esik nehezedre megnyílni mások előtt?
Számos oka lehet annak, hogy miért nehéz megnyílni mások előtt. Gyakran a sebezhetőségtől való félelem áll a háttérben. Attól tartunk,…
Epikurosz, a görög filozófus és a boldogság keresése
Epikurosz, a Kr. e. 4. században élt görög filozófus, a hédonizmus egyik legjelentősebb képviselője. Tanításainak középpontjában a boldogság, azaz az…
Hogyan fejleszd az empátiás készségeidet?
Az empátia, azaz a mások érzéseinek megértése és átélése, kulcsfontosságú a sikeres személyes és szakmai kapcsolatok kiépítésében. Nélküle nehéz valódi…
Hogyan ismerhetjük fel a magányt?
A magány nem csupán azt jelenti, hogy fizikailag egyedül vagyunk. Valójában egy szubjektív érzés, mely akkor jelentkezik, amikor a társas…