A Személyiségfejlesztés témái
A személyiségfejlesztés nem önjavító maraton, hanem tudatos finomhangolás: erősségek aktiválása, vakfoltok felismerése, értékek és viselkedés összehangolása. Itt gyakorlati kereteket adunk: értéktérkép, habituscserét támogató mikrolépések, reflektív naplózás, visszajelzési körök és kísérletezés biztonságos „sandboxban”. Megismertetünk olyan modellekkel, amelyek segítenek nyelvet adni a változásnak (Big Five, kötődés, mindset), de óvunk a címkézéstől és teszt-fetisizmustól. Szó lesz szokásarchitektúráról, határkijelölésről, perfekcionizmus-szelídítésről, valamint a reziliencia és önegyüttérzés fejlesztéséről. A fejlődés ritmusa hullámzó; visszaesés nem kudarc, hanem információ. Törekvésünk, hogy mérhető, mégis emberséges utat kínáljunk: apró viselkedésváltozások, amelyek hosszú távon identitásszintű átalakulást hoznak.
Öt módszer az önbizalom fejlesztésére
Az önbizalom az élet szinte minden területén kulcsszerepet játszik. Befolyásolja a döntéseinket, a kapcsolatainkat, és azt, hogy hogyan kezeljük a…
A legjobb válasz a kegyetlenségre a kedvesség
A kegyetlenség paradoxona abban rejlik, hogy gyakran félreértésből, félelemből vagy fájdalomból fakad. Az, aki kegyetlenkedik, valójában maga is szenved, és…
Ne félj a félelmedtől, helyezd át!
A félelem egy ősidők óta velünk élő érzés, melynek célja, hogy megvédjen minket a potenciális veszélyektől. Evolúciós szempontból kulcsfontosságú szerepet…
A példamutatás hoz változást, nem a vélemény
Gyakran elfelejtjük, hogy a szavak csupán eszközök a gondolatok közvetítésére, de önmagukban nem képesek gyökeres változást előidézni. A valódi változás…
Tizenöt dolog, ami negyvenéves korodban történik
A negyvenes évekbe lépve sokan érzik, hogy egy új életszakasz kezdődik. A test változása az egyik legszembetűnőbb jelenség. Az anyagcsere…
Bízz a megérzéseidben!
A megérzések gyakran elkerülik a racionális gondolkodás reflektorfényét, pedig érzékeny iránytűként szolgálhatnak életünk során. Ezek a belső sugallatok nem a…