A Személyiségfejlesztés témái
A személyiségfejlesztés nem önjavító maraton, hanem tudatos finomhangolás: erősségek aktiválása, vakfoltok felismerése, értékek és viselkedés összehangolása. Itt gyakorlati kereteket adunk: értéktérkép, habituscserét támogató mikrolépések, reflektív naplózás, visszajelzési körök és kísérletezés biztonságos „sandboxban”. Megismertetünk olyan modellekkel, amelyek segítenek nyelvet adni a változásnak (Big Five, kötődés, mindset), de óvunk a címkézéstől és teszt-fetisizmustól. Szó lesz szokásarchitektúráról, határkijelölésről, perfekcionizmus-szelídítésről, valamint a reziliencia és önegyüttérzés fejlesztéséről. A fejlődés ritmusa hullámzó; visszaesés nem kudarc, hanem információ. Törekvésünk, hogy mérhető, mégis emberséges utat kínáljunk: apró viselkedésváltozások, amelyek hosszú távon identitásszintű átalakulást hoznak.
Coraline: egy film arról, hogyan szeressük meg a tökéletlenséget
A Coraline egy animációs film, mely első látásra egy sötét fantasy kalandnak tűnik, de valójában sokkal mélyebb üzenetet hordoz: a…
Sisu: a finn válasz a nehéz időkre
A sisu egy egyedülálló finn fogalom, melyet nehéz egyetlen szóval lefordítani, de leginkább a rendíthetetlen kitartást, a hihetetlen akaraterőt, a…
A „nem” elfogadásának fontossága
A "nem" elfogadása kulcsfontosságú a mentális egészség szempontjából. Sokan küzdenek ezzel, mert a "nem" elutasítást, kudarcot vagy értéktelenséget sugallhat. Pedig…
Motivációs Interjú (Motivational Enhancement Therapy)
A Motivációs Interjú (MI), más néven Motivational Enhancement Therapy, egy kliensközpontú, irányított tanácsadási módszer, melynek célja az egyén motivációjának feltárása…
A jó önértékelés kemény munka eredménye
Az önértékelés gyakran egy rejtélyes dolognak tűnik. Sokan azt hiszik, hogy vagy megvan, vagy nincs, mintha egy velünk született tulajdonság…
A dolgok nem mindig a terv szerint alakulnak és ez így van jól
Az életben ritkán alakulnak a dolgok pontosan úgy, ahogy elterveztük. A tervezés egy illúzió, egy kísérlet arra, hogy kontrollt gyakoroljunk…