A Személyiségfejlesztés témái
A személyiségfejlesztés nem önjavító maraton, hanem tudatos finomhangolás: erősségek aktiválása, vakfoltok felismerése, értékek és viselkedés összehangolása. Itt gyakorlati kereteket adunk: értéktérkép, habituscserét támogató mikrolépések, reflektív naplózás, visszajelzési körök és kísérletezés biztonságos „sandboxban”. Megismertetünk olyan modellekkel, amelyek segítenek nyelvet adni a változásnak (Big Five, kötődés, mindset), de óvunk a címkézéstől és teszt-fetisizmustól. Szó lesz szokásarchitektúráról, határkijelölésről, perfekcionizmus-szelídítésről, valamint a reziliencia és önegyüttérzés fejlesztéséről. A fejlődés ritmusa hullámzó; visszaesés nem kudarc, hanem információ. Törekvésünk, hogy mérhető, mégis emberséges utat kínáljunk: apró viselkedésváltozások, amelyek hosszú távon identitásszintű átalakulást hoznak.
Kincukuroi: a sebhelyeim tettek erősebbé
A kincukuroi, vagy aranytömés, egy ősi japán művészeti forma, mely a törött kerámiák javítására fókuszál, de nem rejti el a…
Az irigység természete: Hogyan kezeld ezt a mérgező érzést önmagadban és másokban?
Az irigység egy mélyen gyökerező, komplex érzelem, amely gyakran a felszín alatt lappang. Nem mindig nyilvánul meg nyílt ellenségeskedésként, sokkal…
Hogyan fordítsd a negatív gondolatokat pozitívvá?
A negatív gondolatok szinte észrevétlenül kúsznak be a mindennapjainkba, és sokkal nagyobb hatással vannak ránk, mint gondolnánk. Befolyásolják a hangulatunkat,…
Amikor az aggodalmak meggátolnak a cselekvésben
Az aggodalom bénító hatása közismert jelenség. Sokszor, ahelyett, hogy tennénk valamit egy helyzet javítása érdekében, a félelem és a bizonytalanság…
Időblokkolás: egy módszer a termelékenység növelésére
Az időblokkolás egy hatékony módszer a termelékenység növelésére, amelynek lényege, hogy a napodat előre meghatározott időszakokra osztod, és minden egyes…
Öt tipp, ami segít megbirkózni a társadalmi nyomással
A társadalmi nyomás egy olyan erő, amely szinte minden életterületen jelen van. Észrevétlenül befolyásolja a döntéseinket, a viselkedésünket, és még…