A Személyiségfejlesztés témái
A személyiségfejlesztés nem önjavító maraton, hanem tudatos finomhangolás: erősségek aktiválása, vakfoltok felismerése, értékek és viselkedés összehangolása. Itt gyakorlati kereteket adunk: értéktérkép, habituscserét támogató mikrolépések, reflektív naplózás, visszajelzési körök és kísérletezés biztonságos „sandboxban”. Megismertetünk olyan modellekkel, amelyek segítenek nyelvet adni a változásnak (Big Five, kötődés, mindset), de óvunk a címkézéstől és teszt-fetisizmustól. Szó lesz szokásarchitektúráról, határkijelölésről, perfekcionizmus-szelídítésről, valamint a reziliencia és önegyüttérzés fejlesztéséről. A fejlődés ritmusa hullámzó; visszaesés nem kudarc, hanem információ. Törekvésünk, hogy mérhető, mégis emberséges utat kínáljunk: apró viselkedésváltozások, amelyek hosszú távon identitásszintű átalakulást hoznak.
Hogyan támogass valakit anélkül, hogy megoldanád helyette a problémáit?
Amikor egy hozzánk közel álló személy nehéz időszakon megy keresztül, szinte ösztönösen érezzük a vágyat, hogy tegyünk valamit. Ez a…
Tanulj meg priorizálni: az egészséged és a jólléted múlik rajta
A modern élet egyik legveszélyesebb illúziója az a hit, hogy mindent egyszerre birtokolhatunk, elvégezhetünk és megélhetünk. Napjaink embere állandó döntési…
Segítségre van szükségem, egyedül nem megy
A csend sokszor nem megnyugtató, hanem fojtogató. Ott ülünk a nappali közepén, vagy a monitor előtt az irodában, és érezzük,…
Hat jel, ami arra utal, hogy elnyomod a nőies energiádat
A modern világ lüktetése, a teljesítményorientált társadalmi berendezkedés és a folyamatos készenléti állapot észrevétlenül kényszerít minket egy olyan keretrendszerbe, amelyben…
Az okok, amiért szeretem magam
Gyakran hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy az önszeretet egyfajta végállomás, ahová ha egyszer megérkezünk, minden problémánk varázsütésre megoldódik. Valójában ez…
A türelem és a szorongáskezelés ereje
A modern világunkat átható állandó sürgetettség érzése és a digitális zaj olyasfajta feszültséget generál, amely szinte észrevétlenül válik a mindennapjaink…