Mentális ellenállóképesség, a felülkerekedés képessége
A mentális ellenállóképesség, más néven reziliencia, egy olyan képesség, amely lehetővé teszi számunkra, hogy sikeresen alkalmazkodjunk a nehézségekhez, traumákhoz, tragédiákhoz,…
Az önuralom növelése tudományos módszerekkel
A modern életünk tele van kísértésekkel és azonnali kielégülést ígérő lehetőségekkel. Az önuralom, azaz a vágyaink és impulzusaink feletti kontroll…
Változtass meg egy szokást hat lépésben
Szokásaink megváltoztatása rendkívül nehéz feladat, mert mélyen beépültek idegrendszerünkbe. Nem egyszerűen "rossz" döntések sorozata, hanem automatikus viselkedésminták, melyek szinte tudattalanul…
Önbizalomhiány és önkritika: Hogyan győzd le a benned élő kritikust?
Az önbizalomhiány és az önkritika gyakran kéz a kézben járnak, egy ördögi kört alkotva. Amikor alacsony az önbizalmunk, hajlamosabbak vagyunk…
A döntés felelőssége: Hogyan hallgass meg másokat, de a végén te dönts?
A modern világban a döntések súlya szinte mérhetetlen. Nap mint nap szembesülünk helyzetekkel, amelyek alapvetően befolyásolhatják a jövőnket, legyen szó…
Te vagy a saját valóságod teremtője
A valóság, amiben élünk, nem egy objektív, mindenkire egyformán ható dolog. Sokkal inkább egy szubjektív élmény, melyet egyéni szűrőinken keresztül…