A Érzelmek témái
Az érzelmek információk a szükségletekről és a kapcsolatokról; nem ellenségek, hanem jelzőfények. Ebben a részben érthetően bemutatjuk az alapérzelmeket és összetett állapotokat (szorongás, szégyen, bűntudat, hála), az érzelemszabályozás bizonyított stratégiáit (újraértékelés, elfogadás, megnevezés, légzés, testmunka), valamint a társas szabályozás erejét. Szó lesz a stresszciklus lezárásáról, a kiégés érzelmi markereiről, és arról, hogyan alakíthatók „biztonságos” belső monológok. Gyakorlatokat adunk: érzelemnapló, trigger-térkép, 90 másodperces hullám, nyugvópont-protokoll, javító beszélgetés lépései. Nem cél az örök pozitivitás; a rugalmasság számít: felismerni, elviselni, megválasztani a következő hasznos lépést. Így lesz az érzelem nem akadály, hanem iránytű a mindennapokban.
Hűtlenség: amikor a szerelem már nem kizárólagos
A hűtlenség fogalma napjainkban sokkal összetettebb, mint valaha. Már nem csupán a fizikai megcsalás meríti ki a fogalmat, hanem kiterjed…
Lehet valakiben túlságosan megbízni?
A bizalom az emberi kapcsolatok alapköve. Nélküle nehéz tartós és mély kapcsolatokat kiépíteni. Ugyanakkor a bizalom törékeny természete óvatosságra int.…
Ismerd meg az agy bűntudat-központját
A bűntudat, ez a komplex érzelem, mélyen gyökerezik az emberi pszichében. De vajon hol lakozik az agyban? A neurobiológiai kutatások…
Sóvárgás: mondd meg, mit ennél, és én megmondom, hogy érzed magad
A sóvárgás nem csupán egy éhségérzet, hanem egy komplex pszichológiai jelenség, amely szorosan összefügg az érzelmeinkkel, a stresszel és a…
A fogamzásgátló tabletták érzelmi hatásai
A fogamzásgátló tabletták szedése napjainkban igen elterjedt, és bár elsődleges céljuk a nem kívánt terhesség megelőzése, egyre többen érdeklődnek az…
Mit jelent a szürke szín a pszichológiában?
A szürke szín a pszichológiában gyakran a semlegességet, a kompromisszumot és a határozatlanságot szimbolizálja. Mivel a fekete és a fehér…