A Érzelmek témái
Az érzelmek információk a szükségletekről és a kapcsolatokról; nem ellenségek, hanem jelzőfények. Ebben a részben érthetően bemutatjuk az alapérzelmeket és összetett állapotokat (szorongás, szégyen, bűntudat, hála), az érzelemszabályozás bizonyított stratégiáit (újraértékelés, elfogadás, megnevezés, légzés, testmunka), valamint a társas szabályozás erejét. Szó lesz a stresszciklus lezárásáról, a kiégés érzelmi markereiről, és arról, hogyan alakíthatók „biztonságos” belső monológok. Gyakorlatokat adunk: érzelemnapló, trigger-térkép, 90 másodperces hullám, nyugvópont-protokoll, javító beszélgetés lépései. Nem cél az örök pozitivitás; a rugalmasság számít: felismerni, elviselni, megválasztani a következő hasznos lépést. Így lesz az érzelem nem akadály, hanem iránytű a mindennapokban.
Aki mosolyog, mindig erősebb annál, aki dühös
A mosoly nem csupán egy arckifejezés, hanem egy belső erő megnyilvánulása. Amikor valaki mosolyog, azzal nem csak a külvilág felé…
Affektív számítástechnika: robotok empátiával
Az affektív számítástechnika, más néven érzelemfelismerő számítástechnika, egy interdiszciplináris terület, amely a számítógépek és más eszközök képességét vizsgálja az emberi…
A szorongás és a stressz: a legnagyobb ellenségeink
A modern kor egyik legégetőbb problémája a szorongás és a stressz, melyek szinte észrevétlenül kúsznak be az életünkbe, és válnak…
A zaklatás áldozatainak és családjuknak érzelmi sérülései
A zaklatás mélyreható és hosszan tartó érzelmi sebeket okoz mind az áldozatokban, mind a családtagokban. Az áldozatok gyakran küzdenek szorongással,…
A családomat azok az emberek alkotják, akik megdobbantják a szívemet
A család fogalma sokak számára egyet jelent a vér szerinti kötelékkel, de számomra ennél sokkal többet jelent. A családomat azok…
A megkeseredett emberek szomorúságot vetnek
A megkeseredettség egy olyan állapot, mely mélyen gyökerezik a csalódottságban, a feldolgozatlan traumákban, és a beteljesületlen vágyakban. Amikor valaki megkeseredik,…