A Érzelmek témái
Az érzelmek információk a szükségletekről és a kapcsolatokról; nem ellenségek, hanem jelzőfények. Ebben a részben érthetően bemutatjuk az alapérzelmeket és összetett állapotokat (szorongás, szégyen, bűntudat, hála), az érzelemszabályozás bizonyított stratégiáit (újraértékelés, elfogadás, megnevezés, légzés, testmunka), valamint a társas szabályozás erejét. Szó lesz a stresszciklus lezárásáról, a kiégés érzelmi markereiről, és arról, hogyan alakíthatók „biztonságos” belső monológok. Gyakorlatokat adunk: érzelemnapló, trigger-térkép, 90 másodperces hullám, nyugvópont-protokoll, javító beszélgetés lépései. Nem cél az örök pozitivitás; a rugalmasság számít: felismerni, elviselni, megválasztani a következő hasznos lépést. Így lesz az érzelem nem akadály, hanem iránytű a mindennapokban.
Mi az érzelmi kompetencia?
Az érzelmi kompetencia napjainkban egyre nagyobb hangsúlyt kap, hiszen a sikeres személyes és szakmai élet elengedhetetlen része. Nem csupán az…
Nyári szerelem: rövid ideig tartó szenvedély lejárati dátummal?
A nyári szerelem fogalma sokak számára a gondtalan, napfényes napokhoz, a tengerparti sétákhoz és a felejthetetlen éjszakákhoz kapcsolódik. Gyakran egy…
A depresszió és a szexualitás kapcsolata
A depresszió és a szexualitás kapcsolata rendkívül összetett és sokrétű. A depresszió jelentősen befolyásolhatja a szexuális vágyat, a teljesítményt és…
A nacionalista érzelmek hatása a társadalomra
A nacionalista érzelmek a társadalomra gyakorolt hatása rendkívül összetett és sokrétű. Gyökerei mélyen a történelemben, a kultúrában és az identitásban…
Öt hazugság, amit szeretünk elhinni
Az élet tele van kényelmes hazugságokkal, melyek könnyebbé teszik a mindennapokat, vagy éppen megvédenek minket a kellemetlen igazságoktól. Néha egyszerűbb…
Empátia és onkológia, a betegközpontú ellátás feltételei
Az onkológiai betegközpontú ellátás alapja a beteg egyéni szükségleteinek megértése és tiszteletben tartása. Ebben a folyamatban az empátia központi szerepet…