A Érzelmek témái
Az érzelmek információk a szükségletekről és a kapcsolatokról; nem ellenségek, hanem jelzőfények. Ebben a részben érthetően bemutatjuk az alapérzelmeket és összetett állapotokat (szorongás, szégyen, bűntudat, hála), az érzelemszabályozás bizonyított stratégiáit (újraértékelés, elfogadás, megnevezés, légzés, testmunka), valamint a társas szabályozás erejét. Szó lesz a stresszciklus lezárásáról, a kiégés érzelmi markereiről, és arról, hogyan alakíthatók „biztonságos” belső monológok. Gyakorlatokat adunk: érzelemnapló, trigger-térkép, 90 másodperces hullám, nyugvópont-protokoll, javító beszélgetés lépései. Nem cél az örök pozitivitás; a rugalmasság számít: felismerni, elviselni, megválasztani a következő hasznos lépést. Így lesz az érzelem nem akadály, hanem iránytű a mindennapokban.
Senki sem akar a gonosz mostoha lenni
A "gonosz mostoha" archetipusa mélyen gyökerezik a kultúránkban, főleg a meséknek köszönhetően. Gondoljunk csak Hamupipőkére vagy Hófehérkére! Ez a képmás…
A krónikus szorongás és a noradrenalin kapcsolata
A krónikus szorongás egy összetett állapot, melynek hátterében számos biológiai és pszichológiai tényező áll. Az egyik kulcsfontosságú biokémiai elem, amely…
Ne hagyd, hogy az érzelmi sebeid megváltoztassanak!
Az érzelmi sebek, legyenek azok gyermekkori traumák, csalódások a párkapcsolatban, vagy munkahelyi kudarcok, mind-mind mély nyomot hagynak bennünk. Ezek a…
Az elutasítás a legmélyebb érzelmi seb
Az elutasítás egy univerzális emberi tapasztalat, mely életünk szinte minden területén megjelenhet, a személyes kapcsolatoktól a munkahelyi szituációkig. Érezzük a…
Sértődékeny emberek: a harag mint a kommunikáció egyik formája
A sértődékenység gyakran félreértett jelenség. Sokszor egyszerűen gyengeségnek, vagy túlzott érzékenységnek bélyegzik, pedig valójában a rejtett kommunikáció egyik formája lehet.…
Paul Pugh: a kóros nevetés egy esete
Paul Pugh esete az orvostudomány számára is rejtélyes jelenség. Kóros nevetése, mely kontrollálhatatlan rohamokban tört rá, komoly kihívások elé állította…