A Érzelmek témái
Az érzelmek információk a szükségletekről és a kapcsolatokról; nem ellenségek, hanem jelzőfények. Ebben a részben érthetően bemutatjuk az alapérzelmeket és összetett állapotokat (szorongás, szégyen, bűntudat, hála), az érzelemszabályozás bizonyított stratégiáit (újraértékelés, elfogadás, megnevezés, légzés, testmunka), valamint a társas szabályozás erejét. Szó lesz a stresszciklus lezárásáról, a kiégés érzelmi markereiről, és arról, hogyan alakíthatók „biztonságos” belső monológok. Gyakorlatokat adunk: érzelemnapló, trigger-térkép, 90 másodperces hullám, nyugvópont-protokoll, javító beszélgetés lépései. Nem cél az örök pozitivitás; a rugalmasság számít: felismerni, elviselni, megválasztani a következő hasznos lépést. Így lesz az érzelem nem akadály, hanem iránytű a mindennapokban.
5 tanulság egy váratlan szakítás után
Egy váratlan szakítás olyan, mint egy földrengés: hirtelen, váratlanul rázza meg az ember életét. A gyász, a zavarodottság és az…
Tűfóbia – a tűtől való extrém félelem
A tűfóbia, orvosi nevén tripanofóbia, a tűktől, injekcióktól vagy orvosi beavatkozásoktól való irracionális és túlzott félelem. Ez a félelem nem…
Mark Filippi idegtudós: a Hold befolyásolja az érzelmeket
A Hold évezredek óta foglalkoztatja az emberiséget, nem csupán égi jelenségként, hanem a földi életre gyakorolt feltételezett hatásai miatt is.…
A szomorú elefántok: egy igaz történet
A szomorú elefántok története nem egy kitalált mese, hanem a valóság rideg tükörképe. Évtizedekig tartó megfigyelések és kutatások tárják fel…
A nosztalgia olyan, mint egy hiányérzet
A nosztalgia, ez az édes-bús érzés, gyakran egyfajta űrt hagy maga után. Nem csupán a múlt kellemes emlékeinek felidézése, hanem…
Amikor te magad válsz a legnagyobb ellenségeddé
Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor a siker útjában álló legnagyobb akadály nem a külső körülmények, hanem mi magunk vagyunk.…