A Érzelmek témái
Az érzelmek információk a szükségletekről és a kapcsolatokról; nem ellenségek, hanem jelzőfények. Ebben a részben érthetően bemutatjuk az alapérzelmeket és összetett állapotokat (szorongás, szégyen, bűntudat, hála), az érzelemszabályozás bizonyított stratégiáit (újraértékelés, elfogadás, megnevezés, légzés, testmunka), valamint a társas szabályozás erejét. Szó lesz a stresszciklus lezárásáról, a kiégés érzelmi markereiről, és arról, hogyan alakíthatók „biztonságos” belső monológok. Gyakorlatokat adunk: érzelemnapló, trigger-térkép, 90 másodperces hullám, nyugvópont-protokoll, javító beszélgetés lépései. Nem cél az örök pozitivitás; a rugalmasság számít: felismerni, elviselni, megválasztani a következő hasznos lépést. Így lesz az érzelem nem akadály, hanem iránytű a mindennapokban.
Hogyan befolyásolhatja a falak színe az érzelmeidet?
A falak színe közvetlen hatással van a hangulatunkra és az érzelmeinkre. Ez nem csupán szubjektív érzés, hanem a pszichológia és…
Amikor a dolgok akkor találnak meg, amikor már nem keresed őket
Vajon mi áll annak a hátterében, amikor épp elengedünk valamit, akkor bukkan fel? Ez a paradoxon sokunk életében megjelenik, legyen…
Szeretem az őszinte, mesterkéltség nélküli embereket
Az őszinte, mesterkéltség nélküli emberek vonzereje abban rejlik, hogy bizalmat ébresztenek. Nincs szükség bonyolult megfejtésekre, a szavaik és tetteik összhangban…
A megbocsátás jobb emberré tesz
A megbocsátás egy összetett pszichológiai folyamat, amely túlmutat a sérelmek egyszerű elengedésén. Aktív döntés arról, hogy feladjuk a haragot, a…
A hatodik érzék: a félelem legyőzése
A félelem, gyakran mint negatív érzelemként tekintünk rá, valójában egy életmentő ösztön. Evolúciós gyökerei mélyre nyúlnak, hiszen a túlélésünk kulcsa…
Soha ne menj vissza azokra a helyekre, amelyek boldogtalanná tettek
Az életünk során rengeteg helyen járunk, de nem mindegyik hagy bennünk pozitív nyomot. Vannak helyek, melyek a boldogtalanság, a fájdalom…