A Érzelmek témái
Az érzelmek információk a szükségletekről és a kapcsolatokról; nem ellenségek, hanem jelzőfények. Ebben a részben érthetően bemutatjuk az alapérzelmeket és összetett állapotokat (szorongás, szégyen, bűntudat, hála), az érzelemszabályozás bizonyított stratégiáit (újraértékelés, elfogadás, megnevezés, légzés, testmunka), valamint a társas szabályozás erejét. Szó lesz a stresszciklus lezárásáról, a kiégés érzelmi markereiről, és arról, hogyan alakíthatók „biztonságos” belső monológok. Gyakorlatokat adunk: érzelemnapló, trigger-térkép, 90 másodperces hullám, nyugvópont-protokoll, javító beszélgetés lépései. Nem cél az örök pozitivitás; a rugalmasság számít: felismerni, elviselni, megválasztani a következő hasznos lépést. Így lesz az érzelem nem akadály, hanem iránytű a mindennapokban.
A fösvény és a belső börtöne
A fösvénység a pszichológiában nem csupán a pénzhez való ragaszkodást jelenti, hanem egy mélyebb, pszichológiai gyökerekkel rendelkező jelenséget takar. Gyakran…
Alacsony érzelmi intelligenciára utaló mondatok
Az alacsony érzelmi intelligenciára utaló mondatok gyakran árulkodóak lehetnek a mindennapi kommunikáció során. Ezek a kijelentések nem feltétlenül rosszindulatúak, de…
Kifogások, amelyek meghosszabbítják az érzelmi függőséget
Az érzelmi függőség egy bonyolult állapot, melyben az egyén túlzott mértékben támaszkodik egy másik személyre a saját önértékelésének, boldogságának és…
Mitől olyan különlegesek a depressziós emberek álmai?
A depresszió és az álmok kapcsolata régóta foglalkoztatja a kutatókat. A depresszióban szenvedő emberek álmai gyakran eltérnek az egészséges emberek…
Jónás-komplexus: félelem a saját nagyságunktól
A Jónás-komplexus, egy fogalom, melyet Abraham Maslow alkotott meg, nem a nagyság elérésére való törekvés hiányát jelenti, hanem éppen annak…
Érzelmi szivacsok: az érzelmi túlterhelés jelensége
Az "érzelmi szivacs" kifejezés egyre gyakrabban bukkan fel a pszichológiával és az önismerettel foglalkozó tartalmakban. Lényegében azokra az emberekre utal,…
Ne felejts el minden nap nevetni!
A nevetés nem csupán egy spontán reakció valami viccesre, hanem egy mélyreható pszichológiai jelenség, amely jelentős hatással van a mentális…
Boldog akarok lenni, nem pedig úgy tenni, mintha az lennék
Sokan érezzük úgy, hogy a boldogság eléréséhez egyetlen út vezet: a látszat fenntartása. Mosolyogj, még ha fáj is; légy optimista,…
A féltékenység káosza egy kapcsolatban
A féltékenység egy komplex érzelem, melynek gyökerei mélyen a túlélési ösztöneinkben rejlenek. Evolúciós szempontból a féltékenység egyfajta védelmi mechanizmusként alakult…
Lehet, hogy sok őrültséget teszek, de nem vagyok bolond
A kijelentés, miszerint "Lehet, hogy sok őrültséget teszek, de nem vagyok bolond," egy mélyebb önértékelést és önvédelmet hordoz magában. A…
Családtagok érzelmi integritás nélkül
Az érzelmi integritás hiánya a családban mélyreható következményekkel járhat. Amikor a családtagok nem képesek őszintén kifejezni érzéseiket, vagy nem vállalják…
Az a fajta fájdalom, aminek nincs neve
Van az a fajta fájdalom, ami nem ver hangos dobszólót, nem üvölt a világba. Nem látható külső sérülés, nincs orvosi…
„EMOTION”: egy program szorongó és depressziós gyerekeknek
A gyermekkor a gondtalan játék és a felfedezés ideje kellene, hogy legyen. Sajnos, a modern világ kihívásai egyre gyakrabban vetnek…
Néhány érdekesség a magányról
A magány nem csupán a fizikai elszigeteltséget jelenti; egy sokkal összetettebb érzelmi állapot, amely szubjektív érzés. Valaki érezheti magát magányosnak…
Érzelmi pszichopatológiák a csapások után
A természeti katasztrófák, balesetek, vagy akár személyes tragédiák mélyreható érzelmi sebeket okozhatnak. Az érzelmi pszichopatológiák megjelenése a csapások után komplex…
Eltökélt vagy makacs: mi a különbség?
Az eltökéltség és a makacsság két olyan tulajdonság, amelyek gyakran összekeverednek, pedig jelentős különbségek vannak közöttük. Mindkettő kitartást feltételez, de…
Félelem nélkül szeretni annyi, mint érett módon kötődni valakihez
A félelem nélküli szeretet nem csupán egy romantikus elképzelés, hanem egy érett kötődési forma, amely az őszinteségre, a bizalomra és…
John Lennon és a depresszió: a dalok, amiket senki sem értett
John Lennon zsenialitása kétségtelen, ám a Beatles mögött rejlő ember gyakran küzdött démonaival. A depresszió, mint egy láthatatlan árnyék, végigkísérte…