A Egészség témái
Az egészség nem csupán tünetmentesség, hanem dinamikus egyensúly test, lélek és társas kapcsolatok között. Ebben a kategóriában közérthetően kötjük össze a megelőzést, a korai felismerést és a hiteles kezelési lehetőségeket. Szó lesz alapvető szűrésekről, életmódfaktorokról (alvás, mozgás, táplálkozás, stressz), valamint a pszichés jóllét és a krónikus betegségek kölcsönhatásairól. Kiemeljük az önmegfigyelés és a betegút átlátható szervezésének eszközeit: tünetnapló, kérdéslista orvosi konzultációra, döntéstámogató modellek. Mítoszrombolunk, és külön jelöljük, mi erős bizonyíték, mi ígéretes, és mi spekulatív. Helyet kap a rehabilitáció, a fájdalommenedzsment, a gyászmunkához és életminőséghez kapcsolódó témák érzékeny, praktikus megközelítése. Irányunk: együttműködés az egészségüggyel, önrendelkezés és reális remény. Az egészség útja személyes: az informált döntések, a következetes mikro-szokások és a támogató kapcsolatok együtt tartós változást hozhatnak.
A szívszaggató sírás: gyógyszer a lélek „megtisztítására”
A sírás, túllépve a puszta fiziológiai reakción, a lélek mély megnyilvánulása. Nem csupán a szomorúság, hanem a fájdalom, a frusztráció,…
Apeirofóbia: a végtelentől való félelem
Az apeirofóbia, a végtelentől való félelem, egy viszonylag ritka, de annál inkább megterhelő fóbia. Nem csupán a csillagok végtelen számának…
Tényleg működik a transzcendentális meditáció?
A transzcendentális meditáció (TM) egy mantra-alapú meditációs technika, amely az 1950-es években vált népszerűvé Maharishi Mahesh Yogi munkássága révén. Azóta…
Érzelmek karácsonykor
A karácsony az év egyik legintenzívebb érzelmi időszaka. Miközben a reklámok és a filmek a tökéletes ünnep képét festik le,…
Melyek a boldogsághoz kapcsolódó pozitív érzelmek?
A boldogság egy komplex érzés, melyet számos pozitív érzelem táplál. Nem csupán egyetlen érzésről van szó, hanem egy érzelmi koktélról,…
Indulatáttétel és viszont-indulatáttétel
Az indulatáttétel a pszichoterápia egyik központi fogalma, mely a páciens tudattalan áthelyezését jelenti a terapeuta személyére, korábbi kapcsolataiból származó érzéseket,…
Miért tenne jót mindenkinek, ha időnként terápiára járna?
A terápia gondolata sokakban még mindig kellemetlen érzéseket vált ki, gyakran a stigmatizáltság miatt. Pedig a mentális egészség ugyanolyan fontos,…
Gyapjúterápia: a kötés jótékony hatásai
A gyapjúterápia, vagyis a kötés és horgolás terápiás alkalmazása, egyre népszerűbb módszer a stressz csökkentésére és a mentális egészség javítására.…
Hogyan keretezzük át a negatív körülményeket?
A negatív körülmények átkeretezése egy pszichológiai technika, amely segít abban, hogy másképp tekintsünk a problémákra és kihívásokra. Nem arról van…
Mi a lelkifurdalás és hogyan küzdjünk meg vele?
A lelkifurdalás egy komplex érzelmi állapot, amely akkor jelentkezik, amikor úgy érezzük, hogy megsértettünk egy erkölcsi normát, vagy ártottunk valakinek.…
Szuperérzékenység: sebezhetőség a rajzszögekkel teli világban
A szuperérzékenység, más néven magas szenzitivitás, egy veleszületett személyiségvonás, mely az egyén idegrendszerének eltérő működéséből fakad. Nem betegség, hanem egy…
A választás aközött, hogy igazad legyen vagy boldog légy
Az életünk során számtalan helyzetben találkozunk azzal a dilemmával, hogy igazunk legyen, vagy boldogok. Sokszor úgy érezzük, hogy a kettő…
Hogyan találd meg újra a benned élő gyermeket?
A felnőtt élet gyakran a felelősség, a határidők és a komoly döntések útvesztője. Ebben a rohanásban hajlamosak vagyunk elfelejteni azt…
Hála: a titkos hozzávaló
A hála, ez az egyszerűnek tűnő érzés, valójában egy rejtett erőforrás, mely mélyen befolyásolja életminőségünket. Gyakran figyelmen kívül hagyjuk, pedig…
A szerelem tettekről szól, nem költészetről
A szerelem egyetemes emberi tapasztalat, melyet számtalan módon fejezünk ki. Gyakran a romantikus elképzelések a felszínes megnyilvánulásokra, a szép szavakra…
Kérdések és válaszok: pszichológushoz fordulni
Sokan felteszik a kérdést: mikor van itt az ideje pszichológushoz fordulni? A válasz nem mindig egyszerű, hiszen mindenki másképp éli…
A szerelem és a szerelmesség ugyanannak az éremnek a két oldala?
A szerelem és a szerelmesség gyakran összekeveredő fogalmak, pedig lényeges különbségek húzódnak meg közöttük. A szerelmesség egy intenzív érzelmi állapot,…
Alváshiány és szorongás: egy rossz párosítás
Az alváshiány és a szorongás gyakran kéz a kézben járnak, egy örökös, önmagát gerjesztő ciklust alkotva. A szorongás nehezítheti az…