A Egészség témái
Az egészség nem csupán tünetmentesség, hanem dinamikus egyensúly test, lélek és társas kapcsolatok között. Ebben a kategóriában közérthetően kötjük össze a megelőzést, a korai felismerést és a hiteles kezelési lehetőségeket. Szó lesz alapvető szűrésekről, életmódfaktorokról (alvás, mozgás, táplálkozás, stressz), valamint a pszichés jóllét és a krónikus betegségek kölcsönhatásairól. Kiemeljük az önmegfigyelés és a betegút átlátható szervezésének eszközeit: tünetnapló, kérdéslista orvosi konzultációra, döntéstámogató modellek. Mítoszrombolunk, és külön jelöljük, mi erős bizonyíték, mi ígéretes, és mi spekulatív. Helyet kap a rehabilitáció, a fájdalommenedzsment, a gyászmunkához és életminőséghez kapcsolódó témák érzékeny, praktikus megközelítése. Irányunk: együttműködés az egészségüggyel, önrendelkezés és reális remény. Az egészség útja személyes: az informált döntések, a következetes mikro-szokások és a támogató kapcsolatok együtt tartós változást hozhatnak.
Hogyan kezeljük a kiégést anélkül, hogy feladnánk?
A kiégés nem csupán egy rossz nap vagy egy fáradt hét eredménye. Ez egy hosszan tartó, mély kimerültség, amely fizikai,…
Érzelmi szivacsok: az érzelmi túlterhelés jelensége
Az "érzelmi szivacs" kifejezés egyre gyakrabban bukkan fel a pszichológiával és az önismerettel foglalkozó tartalmakban. Lényegében azokra az emberekre utal,…
Ne felejts el minden nap nevetni!
A nevetés nem csupán egy spontán reakció valami viccesre, hanem egy mélyreható pszichológiai jelenség, amely jelentős hatással van a mentális…
Kemó-agy: a kemoterápia mellékhatásainak következménye
A "kemó-agy" vagy "kemoterápiás agyköd" egy gyakori, de gyakran alulértékelt mellékhatása a kemoterápiának. Ez a kifejezés a kognitív funkciók zavaraira…
13 kognitív viselkedésterápiás technika
A kognitív viselkedésterápia (KVT) egy célzott, strukturált pszichoterápiás megközelítés, mely arra fókuszál, hogy a gondolatok, érzések és viselkedések közötti kapcsolatot…
Boldog akarok lenni, nem pedig úgy tenni, mintha az lennék
Sokan érezzük úgy, hogy a boldogság eléréséhez egyetlen út vezet: a látszat fenntartása. Mosolyogj, még ha fáj is; légy optimista,…
A felborult cirkadián ritmus okozta alvászavarok
A cirkadián ritmus, más néven biológiai óra, egy belső, körülbelül 24 órás ciklus, amely számos fiziológiai folyamatot szabályoz a szervezetünkben.…
Hogyan kezeljük az ideges eredetű tikkelést?
Az ideges eredetű tikkelés, más néven pszichogén tikkelés, akaratlan, hirtelen, ismétlődő mozgások vagy hangadások, melyeket stressz, szorongás vagy egyéb pszichológiai…
A féltékenység káosza egy kapcsolatban
A féltékenység egy komplex érzelem, melynek gyökerei mélyen a túlélési ösztöneinkben rejlenek. Evolúciós szempontból a féltékenység egyfajta védelmi mechanizmusként alakult…
Segítség az időseknek, hogy saját otthonukban maradhassanak
Az idősek számára rendkívül fontos a méltóságteljes öregedés, és ennek egyik legfontosabb eleme, hogy minél tovább a saját otthonukban maradhassanak.…
Lehet, hogy sok őrültséget teszek, de nem vagyok bolond
A kijelentés, miszerint "Lehet, hogy sok őrültséget teszek, de nem vagyok bolond," egy mélyebb önértékelést és önvédelmet hordoz magában. A…
Családtagok érzelmi integritás nélkül
Az érzelmi integritás hiánya a családban mélyreható következményekkel járhat. Amikor a családtagok nem képesek őszintén kifejezni érzéseiket, vagy nem vállalják…
Megküzdés az öngyilkossági gondolatokkal
Az öngyilkossági gondolatok nem egyszerűen egy pillanatnyi szomorúság vagy rossz kedv jelei. Sokkal mélyebbről gyökereznek, és számos tényező együttes hatására…
Az a fajta fájdalom, aminek nincs neve
Van az a fajta fájdalom, ami nem ver hangos dobszólót, nem üvölt a világba. Nem látható külső sérülés, nincs orvosi…
Mi is pontosan a Beck-féle depresszió-kérdőív?
A Beck-féle depresszió-kérdőív (BDI) egy széles körben használt, önkitöltős pszichológiai teszt, melynek célja a depresszió súlyosságának felmérése felnőttek és serdülők…
A depresszió megelőzése: három szokás
A depresszió sötét árnyéka sokakat érint, beárnyékolva a mindennapokat, és elszívva az életerőt. Egy komplex mentális betegségről van szó, amely…
„EMOTION”: egy program szorongó és depressziós gyerekeknek
A gyermekkor a gondtalan játék és a felfedezés ideje kellene, hogy legyen. Sajnos, a modern világ kihívásai egyre gyakrabban vetnek…
Néhány érdekesség a magányról
A magány nem csupán a fizikai elszigeteltséget jelenti; egy sokkal összetettebb érzelmi állapot, amely szubjektív érzés. Valaki érezheti magát magányosnak…