A Terápiák témái
A terápiák az egyéni szükségletekre szabott változási utak: pszichoterápiás iskolák, testorientált módszerek, csoport- és párterápiák, valamint online formák. Itt közérthetően ismertetjük a fő megközelítéseket (kognitív viselkedésterápia, sématerápia, ACT, EMDR, pszichoanalitikus, rendszerszemléletű, mindfulness-alapú), kinek, milyen problémára és milyen időtávon lehetnek hasznosak. Szó lesz a terápiás kapcsolat (szövetség) jelentőségéről, a célkitűzésről, a házi feladatokról és a haladás méréséről. Segítünk terápiát választani: kompetenciák, képzettség, etika, illeszkedés. Érintjük a határkérdéseket (coaching vs. terápia), a teleterápia sajátosságait és a krízishelyzetek protokolljait. Kiemelt témánk az önsegítő gyakorlatok integrálása és a relapszus-megelőzés: tartós változáshoz stabil szokás- és környezet-támasz szükséges. Az átláthatóság és a biztonság számunkra alapérték.
Hogyan győzhető le a repüléstől való félelem?
A repülőtér csillogó üvegfalai között sétálva sokak számára nem a kaland ígérete, hanem egyfajta megmagyarázhatatlan, gyomorszorító feszültség válik uralkodóvá. Ez…
Az első konzultációm egy pszichológussal
Sokan hordozunk magunkban olyan súlyokat, amelyeket már nem tudunk egyedül cipelni, mégis, az első lépés megtétele a szakember felé gyakran…
A terápiás rezisztencia négy típusa
Amikor valaki először foglal helyet a pszichológus kényelmes foteljében, általában a változás őszinte vágya vezérli. Szorongásaitól, nyomasztó emlékeitől vagy éppen…
Az elektrosokk-terápia előnyei és kockázatai
A pszichiátria történetének egyik legvitatottabb, mégis a mai napig legúčosabb beavatkozása az elektrokonvulzív terápia, közismertebb nevén az elektrosokk. Sokak számára…
Testtechnikák a pszichológiában: mik ezek és mire szolgálnak?
Gyakran érezzük, hogy a szavaink elfogynak, amikor a legmélyebb belső feszültségeinkről próbálunk beszélni. Ülünk a terápiás szobában vagy otthon a…
Pszichodráma, a forgatókönyvek újraélésének művészete
Képzelje el, hogy belép egy tágas, világos terembe, ahol a bútorok a fal mentén sorakoznak, a szoba közepén pedig tágas,…
Négy családi film, ami sebeket gyógyíthat
A közös filmnézés varázsa messze túlmutat a puszta szórakozáson, hiszen a sötét szobában, a képernyő fényénél olykor olyan kapuk nyílnak…
A szorongás kezelése tánccal
Amikor a szorongás hideg szorítása fojtogatni kezdi a mindennapjainkat, gyakran érezzük úgy, hogy a gondolataink fogságába estünk. A testünk megfeszül,…
Játékterápia: segítség a gyerekeknek a játékon keresztül
A gyermekkor világa egy különös és varázslatos tartomány, ahol a szavak még nem bírnak akkora súllyal, mint a tettek, a…
Megbocsátó levelek: az érzelmi felszabadulás hatékony eszközei
Sokan hordozunk magunkkal egy láthatatlan, mégis ólomsúlyú csomagot, amely az évek során csak egyre nehezebbé válik. Ez a teher nem…
A párterápia a kapcsolatok 75%-át javítja
Amikor két ember úgy dönt, hogy összeköti az életét, ritkán gondolnak arra a sűrű ködre, amely évekkel később ráereszkedhet a…
Wolpe relaxációs technikája
A modern életvitel során szinte észrevétlenül válik mindennapjaink részévé a feszültség, amely nem csupán a gondolatainkban, hanem a húsunkba és…
Tükör-expozíciós terápia: miről is van szó?
A tükör sokunk számára nem csupán egy használati tárgy a fürdőszobában, hanem egyfajta érzelmi csatamezővé vált az évek során. Reggelente,…
Steve de Shazer, a megoldásközpontú terápia úttörője
A pszichoterápia világában ritkán adódik olyan pillanat, amikor egyetlen ember látásmódja alapjaiban rengeti meg a bevett dogmákat. Steve de Shazer…
Az együttérzés az új terápia: légy gyengéd magadhoz
Gyakran érezzük úgy, hogy az élet egy véget nem érő akadálypálya, ahol a legnagyobb elvárásokat nem is a környezetünk, hanem…
Mi az ericksoni hipnózis és hogyan alkalmazzák a terápiában?
A lélek mélységei felé tett utazás során gyakran találkozunk olyan módszerekkel, amelyek elsőre misztikusnak vagy akár ijesztőnek tűnhetnek. Az egyik…
Robotok segítik az autista gyerekeket
A csend sokszor beszédesebb a szavaknál, különösen egy olyan családban, ahol az autizmus spektrumzavar mindennapos vendég. Az érintett gyermekek számára…
A buddhista pszichológia segíthet a fájdalmas érzések kezelésében
A modern ember hétköznapjai gyakran hasonlítanak egy véget nem érő érzelmi hullámvasúthoz, ahol a pillanatnyi örömöket váratlanul váltja fel a…