A Ho’oponopono egy ősi hawaii módszer a megbocsátásra, a gyógyulásra és a transzmutációra. Lényege, hogy teljes felelősséget vállalunk mindenért, ami az életünkben megjelenik. Ez nem azt jelenti, hogy hibáztatjuk magunkat, hanem azt, hogy felismerjük: a valóságunkat a saját gondolataink, érzéseink és emlékeink teremtik.
Amikor valami kellemetlen történik velünk, a Ho’oponopono azt tanítja, hogy ne a külső okokat keressük, hanem befelé figyeljünk. Mi az bennünk, ami ezt a helyzetet bevonzotta? Milyen emlék, milyen program fut a tudatalattinkban, ami ezt generálta? A válasz nem mindig nyilvánvaló, de a lényeg, hogy a probléma gyökere bennünk van.
Sajnálom. Kérlek, bocsáss meg. Köszönöm. Szeretlek.
Ez a négy egyszerű mondat a Ho’oponopono alapja. Ezek a szavak segítenek abban, hogy megtisztítsuk magunkat a negatív energiáktól és emlékektől. Nem kell tudnunk, hogy pontosan miért kérünk bocsánatot, a lényeg a szándék és a feltétel nélküli szeretet.
Az érzelmi felelősségvállalás a Ho’oponopono gyakorlatában azt jelenti, hogy felismerjük a saját szerepünket a körülöttünk lévő világban. Nem áldozatok vagyunk, hanem teremtők. Ha megváltoztatjuk a belső világunkat, megváltozik a külső is. Ez a folyamat nem mindig könnyű, de a végeredmény egy békésebb, boldogabb és harmonikusabb élet.
A Ho’oponopono gyökerei és eredete
A Ho’oponopono egy ősi hawaii gyakorlat, melynek célja a problémák megoldása, a kapcsolatok helyreállítása és a belső béke elérése. Gyökerei mélyen a hawaii kultúrában rejlenek, ahol a harmónia és az egyensúly kiemelten fontos értékeknek számítottak.
Eredetileg a Ho’oponopono egy csoportos szertartás volt, melyet a kahuna (a közösség spirituális vezetője) vezetett. A cél az volt, hogy a közösségben felmerülő konfliktusokat és problémákat közösen, nyílt kommunikációval oldják meg. Mindenki lehetőséget kapott arra, hogy elmondja a véleményét, és a megbocsátás, a megbánás és a szeretet által törekedtek a harmónia helyreállítására.
A modern Ho’oponopono, ahogy ma ismerjük, Morrnah Nalamaku Simeona nevéhez fűződik. Ő volt az, aki a hagyományos gyakorlatot leegyszerűsítette és modernizálta, hogy az egyén is alkalmazhassa azt a saját életében. Morrnah hangsúlyozta, hogy minden probléma, ami velünk történik, a bennünk lévő emlékek és programok eredménye, és mi 100%-ban felelősek vagyunk mindazért, ami az életünkben megjelenik.
A Ho’oponopono lényege, hogy felismerjük a saját felelősségünket a világban tapasztaltakért, és a megbocsátás, a szeretet és a hála által megtisztítsuk magunkat a negatív emlékektől és programoktól.
Morrnah Simeona tanításai elterjedtek a világban, és a Ho’oponopono egyre népszerűbbé vált, mint egy hatékony eszköz a személyes fejlődés és a belső béke eléréséhez. Bár a modern változat egyszerűsített, a hagyományos hawaii értékek és a felelősségvállalás elve továbbra is központi szerepet játszanak benne.
A Ho’oponopono négy alapmondata: jelentés és értelmezés
A Ho’oponopono, mint az érzelmi felelősségvállalás ősi hawaii módszere, négy alapmondatra épül. Ezek a mondatok kulcsfontosságúak a problémák gyökerének feltárásában és a belső béke megteremtésében.
Az első mondat: „Sajnálom.” Ez az a pont, ahol elismerjük, hogy valami – legyen az egy emlék, egy érzés, egy viselkedésminta – jelen van a tudatunkban, ami problémát okoz. Nem feltétlenül tudjuk, mi az pontosan, de elismerjük a létezését és a hatását. A „Sajnálom” nem bűntudatot fejez ki, hanem a felelősségvállalás első lépése. Elismerjük, hogy valami a mi belső világunkban generálja a külső problémát.
A második mondat: „Kérlek, bocsáss meg.” Ez a megbocsátás kérése, nem feltétlenül valaki mástól, hanem önmagunktól, a bennünk lévő „isteni én”-től, a forrástól. Arra kérjük, hogy törölje, tisztítsa meg azt a programot, ami a problémát okozza. Nem feltétlenül értjük, miért került oda, de bízunk abban, hogy a megbocsátás által megszabadulhatunk tőle. Ez a mondat a nyitottságot fejezi ki a változásra.
A harmadik mondat: „Köszönöm.” A hála kifejezése. Köszönetet mondunk azért, hogy a tisztítás folyamata elindult, és bízunk abban, hogy a probléma megoldódik. Köszönetet mondunk a lehetőségért, hogy fejlődhetünk és tanulhatunk a helyzetből. A „Köszönöm” a hitet és a bizalmat erősíti a folyamatban. Akkor is mondjuk, ha még nem látjuk a megoldást, ezzel is jelezve, hogy hiszünk a pozitív kimenetelben.
A negyedik mondat: „Szeretlek.” Ez a legfontosabb mondat. A szeretet a legerősebb gyógyító erő. A „Szeretlek” mondatot mondjuk magunknak, a testünknek, a problémának, mindenkinek és mindennek. A szeretet feloldja a félelmet, a haragot, a fájdalmat, és helyreállítja a harmóniát. A „Szeretlek” mondat a feltétel nélküli elfogadást fejezi ki, és összekapcsol minket a forrással.
A Ho’oponopono célja nem a probléma okának feltárása, hanem a probléma gyökerét jelentő emlékek és programok törlése a tudatunkból.
A négy mondat együtt egy erőteljes eszközt alkot a belső béke megteremtéséhez és az életünk irányításához. Gyakorlásukkal megtanuljuk, hogy mindenért, ami az életünkben történik, mi magunk vagyunk a felelősek, és képesek vagyunk a változásra.
Érzelmi felelősség: a koncepció pszichológiai háttere
A Ho’oponopono, egy ősi hawaii gyakorlat, a teljes érzelmi felelősség elvén alapul. Ez azt jelenti, hogy mindenért, ami az életünkben megjelenik – beleértve a mások viselkedését és a körülményeket is – valamilyen szinten mi magunk vagyunk felelősek. Ez a felelősség nem feltétlenül azt jelenti, hogy mi idéztük elő az adott helyzetet, hanem azt, hogy a helyzetben rejlő érzések és emlékek valamilyen módon a mi belső világunkban rezonálnak.
A pszichológiai háttér megértéséhez fontos tisztázni a projekció fogalmát. Gyakran kivetítjük saját, nem tudatosított érzéseinket és gondolatainkat másokra. A Ho’oponopono azt sugallja, hogy a külvilág tükörként funkcionál, megmutatva nekünk azokat a belső konfliktusokat, amelyekkel szembe kell néznünk.
Ami benned van, azt látod a világban.
Az érzelmi felelősségvállalás nem hibáztatásról szól, hanem önismeretről és gyógyulásról. Ha felismerjük, hogy egy adott helyzetben rejlő negatív érzések (pl. harag, félelem, szomorúság) a mi belső világunkban is jelen vannak, akkor lehetőségünk nyílik arra, hogy ezeket a sérüléseket gyógyítsuk. A Ho’oponopono ezt a tisztítást a következő mantra ismétlésével éri el: „Sajnálom, kérlek, bocsáss meg, szeretlek, köszönöm”.
A gyakorlat során nem a külső körülményeket próbáljuk megváltoztatni, hanem a belső érzéseinket. Ha sikerül feloldanunk a bennünk lévő negatív mintákat, akkor a külső valóságunk is pozitív irányba változhat. Az érzelmi felelősségvállalás egy folyamat, amely önmagunkkal való mélyebb kapcsolatra vezet, és lehetővé teszi, hogy elfogadóbbak és szeretetteljesebbek legyünk önmagunkkal és másokkal szemben.
Hogyan működik a Ho’oponopono? A folyamat lépései
A Ho’oponopono egy ősi hawaii módszer, amely az érzelmi felelősségvállalásra és a megbocsátásra épül. A folyamat lényege, hogy felismerjük: minden, ami az életünkben megjelenik, a mi valóságunk része, és ezért felelősséget kell vállalnunk érte.
A Ho’oponopono négy alapvető mondaton keresztül működik:
- Sajnálom (I’m sorry): Elismerjük, hogy valami hiba történt a tudatunkban, ami ezt a helyzetet létrehozta.
- Kérlek, bocsáss meg (Please forgive me): Megbocsátást kérünk magunktól a hibáért, az okozott fájdalomért.
- Szeretlek (I love you): Szeretetet küldünk magunknak, a helyzetnek, és mindenkinek, aki érintett. A szeretet a gyógyító erő.
- Köszönöm (Thank you): Hálát adunk a lehetőségért, hogy tisztulhatunk, gyógyulhatunk, és fejlődhetünk.
A folyamat során ezeket a mondatokat ismételgetjük magunkban, vagy hangosan, amíg nem érezzük a felszabadulást, a könnyebbséget. Nem kell feltétlenül tudnunk, hogy pontosan mi a probléma gyökere. Elég, ha érezzük, hogy valami nincs rendben, és felelősséget vállalunk a gyógyításáért.
A Ho’oponopono lényege: 100%-os felelősségvállalás mindenért, ami az életünkben történik.
Néhányan a Ho’oponoponót mantraként használják, folyamatosan ismételve a négy mondatot. Mások csak akkor alkalmazzák, amikor valamilyen konkrét probléma merül fel. A lényeg, hogy a folyamat őszinte és szívből jövő legyen.
A Ho’oponopono nem csak a problémák megoldására alkalmas. Használhatjuk megelőzésre is, hogy tisztítsuk a tudatunkat a negatív gondolatoktól és érzésektől, így teremtve egy harmonikusabb és boldogabb életet.
A Ho’oponopono és a megbocsátás kapcsolata
A Ho’oponopono lényege, hogy teljes felelősséget vállalunk mindenért, ami az életünkben megjelenik. Ez magában foglalja a problémákat, a konfliktusokat, sőt, mások viselkedését is. Nem hibáztatunk senkit, hanem felismerjük, hogy ezek a dolgok valamilyen formában a mi belső világunk tükröződései.
A megbocsátás kulcsfontosságú elem a Ho’oponoponoban. Nem csupán másoknak kell megbocsátanunk, hanem önmagunknak is. Megbocsátani azt jelenti, hogy elengedjük a sérelmeket, a haragot és a neheztelést, amelyek fogva tartanak minket. A megbocsátás révén szabadulunk meg a múlt terheitől, és nyitunk az új lehetőségek felé.
A Ho’oponopono négy alapmondata – „Sajnálom”, „Kérlek, bocsáss meg”, „Szeretlek”, „Köszönöm” – egyfajta mantra, amely segít a belső tisztulásban és a megbocsátásban. Amikor ezeket a mondatokat ismételgetjük, a tudatalattinkban lévő negatív programokat és emlékeket töröljük, amelyek a problémákat okozzák.
A Ho’oponopono nem csupán egy technika, hanem egy életfilozófia, amely a szeretetre, a megbocsátásra és a felelősségvállalásra épül.
A megbocsátás nem azt jelenti, hogy helyeseljük a rossz dolgokat, amik történtek, hanem azt, hogy elengedjük a negatív érzelmeket, amelyek hozzájuk kapcsolódnak. Megbocsátani azt jelenti, hogy magunkért tesszük, hogy felszabaduljunk és tovább tudjunk lépni.
A Ho’oponopono gyakorlásával megtanuljuk, hogy minden probléma egy lehetőség a gyógyulásra és a fejlődésre. A megbocsátás révén pedig közelebb kerülünk önmagunkhoz és a belső békéhez.
A Ho’oponopono alkalmazása a mindennapi életben: gyakorlati példák
A Ho’oponopono nem csupán egy technika, hanem egy életmód, amely a teljes felelősségvállalásra épül. Ez azt jelenti, hogy mindenért, ami az életünkben megjelenik, mi magunk vagyunk a felelősek, nem mások. Ez az elsőre talán ijesztő gondolat valójában felszabadító, hiszen ha mi teremtettük a problémát, akkor mi is tudjuk megoldani.
Gyakorlati példák a Ho’oponopono alkalmazására:
- Kapcsolati problémák: Tegyük fel, hogy konfliktusunk van egy kollégánkkal. Ahelyett, hogy őt hibáztatnánk, mondjuk magunkban: „Sajnálom. Kérlek, bocsáss meg. Szeretlek. Köszönöm.” Ezzel nem azt mondjuk, hogy mi okoztuk a konfliktust, hanem azt, hogy a bennünk lévő emlék (a konfliktust kiváltó érzés) felett vállaljuk a felelősséget.
- Pénzügyi nehézségek: Ha anyagi problémákkal küzdünk, ne az áldozat szerepébe kerüljünk. Ismételjük a Ho’oponopono mondatokat, és kérjük a tisztulást azzal kapcsolatban, ami a pénzhiányt kiváltotta. Talán félelem, szorongás vagy negatív hiedelmek állnak a háttérben.
- Egészségügyi problémák: Bármilyen betegség esetén alkalmazhatjuk a Ho’oponoponot. Nem azt mondjuk, hogy mi okoztuk a betegséget, hanem azt, hogy a bennünk lévő emlék, ami ehhez az állapothoz vezetett, tisztulásra szorul.
A Ho’oponopono nem egy varázspálca, ami azonnal megold minden problémát. Ez egy folyamatos gyakorlás, amely türelmet és kitartást igényel. Azonban a rendszeres használatával fokozatosan megtapasztalhatjuk a belső béke és harmónia növekedését.
A Ho’oponopono lényege, hogy a szeretet a legerősebb gyógyító erő, és a megbocsátás a kulcs a szabadsághoz.
Fontos, hogy őszintén mondjuk a Ho’oponopono mondatokat. Ne csak mechanikusan ismételgessük őket, hanem érezzük át a jelentésüket. A sajnálat, a megbocsátás, a szeretet és a hála ereje segít feloldani a bennünk lévő blokkokat és negatív mintákat.
Például, ha valaki rosszat mondott ránk, ahelyett, hogy haragot vagy neheztelést éreznénk, mondhatjuk magunkban: „Sajnálom, hogy ez az emlék bennem van. Kérlek, bocsáss meg, hogy ez a helyzet létrejött. Szeretlek, és elfogadom magam ezzel az emlékkel együtt. Köszönöm, hogy tisztulhatok.”
A Ho’oponopono segítségével megváltoztathatjuk a valóságunkat. Amikor a bennünk lévő negatív emlékek tisztulnak, a külvilág is tükrözni kezdi ezt a változást. A kapcsolataink harmonikusabbá válnak, a pénzügyi helyzetünk javul, és az egészségünk is erősödhet.
A Ho’oponopono hatása a kapcsolatokra: szerelem, család, barátság
A Ho’oponopono egy ősi hawaii megbocsátási gyakorlat, amelynek célja, hogy tisztítsuk a tudatunkat a negatív emlékektől és gondolatoktól, amelyek befolyásolják a kapcsolatainkat. A gyakorlat alapja az a meggyőződés, hogy mindenért felelősek vagyunk, ami megjelenik az életünkben, beleértve a másokkal való interakcióinkat is.
A szerelem területén a Ho’oponopono alkalmazása segíthet elengedni a múltbeli sérelmeket, a félelmeket és a bizalmatlanságot. Ha folyamatosan ismételgetjük a négy mantrát – „Sajnálom, kérlek, bocsáss meg, köszönöm, szeretlek” –, akkor tisztíthatjuk a tudatalattinkat a kapcsolatainkban felmerülő problémákkal kapcsolatos negatív programoktól. Ezáltal képesek lehetünk nyitottabbak, elfogadóbbak és szeretetteljesebbek lenni a partnerünkkel.
A családi kapcsolatokban a Ho’oponopono különösen hasznos lehet a generációkon átívelő minták megszakítására. Gyakran hordozunk tudattalanul olyan hiedelmeket és viselkedési formákat, amelyek negatívan befolyásolják a családi dinamikát. A Ho’oponopono segít felismerni és elengedni ezeket a terheket, lehetővé téve, hogy egészségesebb és szeretetteljesebb kapcsolatokat építsünk a családtagjainkkal.
A Ho’oponopono nem mások hibáztatása vagy mentegetése, hanem a saját felelősségünk vállalása a kapcsolataink minőségéért.
A barátságok terén a Ho’oponopono segíthet megbocsátani a barátaink hibáit és elfogadni őket olyannak, amilyenek. Néha nehéz elengedni a sérelmeket vagy a csalódásokat, de a Ho’oponopono segíthet a megbocsátásban és a kapcsolatunk megerősítésében. A gyakorlat lényege, hogy a barátainkban megjelenő problémák valamilyen módon tükrözik a saját belső konfliktusainkat, és a tisztítással a kapcsolatunk is gyógyul.
A Ho’oponopono gyakorlása a kapcsolatainkban nem egy egyszeri esemény, hanem egy folyamatos elkötelezettség a belső munkára és a felelősségvállalásra. Minél többet gyakoroljuk, annál jobban megértjük a kapcsolataink mélyebb rétegeit és annál nagyobb harmóniát teremtünk az életünkben.
A Ho’oponopono és a stresszkezelés: a módszer nyugtató hatásai
A Ho’oponopono egy ősi hawaii módszer, amelynek célja a megbocsátás és a helyreállítás révén a belső béke elérése. Stresszkezelés szempontjából különösen hatékony, mivel a problémák gyökerét a saját belsőnkben keresi, nem a külső körülményekben.
A módszer lényege négy egyszerű mondat ismétlése:
- Sajnálom.
- Kérlek, bocsáss meg.
- Szeretlek.
- Köszönöm.
Ezek a mondatok segítenek az érzelmi felelősségvállalásban, abban, hogy felismerjük: minden, ami az életünkben megjelenik, valamilyen szinten a mi felelősségünk. Ez nem azt jelenti, hogy hibásak vagyunk, hanem azt, hogy lehetőségünk van a változtatásra.
Amikor stressz ér minket, gyakran a külső körülményekre, másokra hárítjuk a felelősséget. A Ho’oponopono ezzel szemben arra ösztönöz, hogy befelé forduljunk, és megvizsgáljuk a bennünk rejlő emlékeket, hiedelmeket, amelyek kiváltották a stresszt.
Minden problémát egy emlék okoz, ami visszatér, hogy kitisztuljon. A Ho’oponopono segít ezeknek az emlékeknek a feloldásában, így csökkentve a stresszt.
A mondatok ismétlése egyfajta mantraként funkcionál, segít lecsendesíteni az elmét, és elmélyülni a jelen pillanatban. A „Sajnálom” a megbánást fejezi ki amiatt, hogy engedtük a problémának, hogy befolyásolja az életünket. A „Kérlek, bocsáss meg” a bocsánatkérést jelenti önmagunktól és a világtól. A „Szeretlek” a szeretet energiáját hívja elő, ami gyógyító hatással van. A „Köszönöm” pedig a hálát fejezi ki a lehetőségért, hogy megtisztulhatunk.
A Ho’oponopono alkalmazása nem igényel különleges előkészületet vagy környezetet. Bárhol, bármikor gyakorolható, amikor stresszt érzünk, vagy amikor szeretnénk megelőzni a stressz kialakulását. A rendszeres gyakorlás segíthet abban, hogy tudatosabbá váljunk a saját érzéseinkre, gondolatainkra, és hogy hatékonyabban kezeljük a stresszt.
A Ho’oponopono és a bűntudat feldolgozása
A Ho’oponopono egy ősi hawaii módszer, melynek lényege az érzelmi felelősségvállalás és a megbocsátás. A bűntudat feldolgozásában kulcsszerepet játszik, mivel feltételezi, hogy minden, ami az életünkben megjelenik, valamilyen szinten a mi felelősségünk. Ez nem azt jelenti, hogy mi okoztuk a problémát, hanem azt, hogy a bennünk lévő emlékek, programok rezonálnak a külvilággal, és ezeket a rezonanciákat tudjuk a Ho’oponopono segítségével tisztítani.
A bűntudat gyakran gyökerezik a múltban elkövetett hibákban, vagy a másoknak okozott fájdalomban. A Ho’oponopono nem a hibáztatásra fókuszál, hanem a megbocsátásra és a szeretetre. A négy kulcsmondat – „Sajnálom”, „Kérlek, bocsáss meg”, „Szeretlek”, „Köszönöm” – ismételgetése segít feloldani a negatív érzelmeket és a bűntudatot.
A Ho’oponopono lényege, hogy felismerjük: a bűntudat egy emlék, egy program, ami lejátszódik bennünk, és ezt a programot tudjuk tisztítani a szeretettel.
A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy amikor bűntudatot érzünk, tudatosan fordulunk befelé, és elismételjük a négy mondatot. Nem kell elemeznünk a helyzetet, nem kell tudnunk, pontosan miért érezzük a bűntudatot. Egyszerűen csak engedjük, hogy a szeretet átjárjon minket és megtisztítsa a negatív energiákat.
A Ho’oponopono segít abban, hogy elfogadjuk a múltat, és elengedjük a bűntudat terhét. Nem felejtjük el a hibáinkat, de nem is ragadunk bennük. A cél az, hogy tanuljunk a múltból, és a szeretet erejével haladjunk tovább.
A Ho’oponopono kritikái és a módszerrel kapcsolatos tévhitek
A Ho’oponopono, bár népszerű, nem mentes a kritikáktól. Sokan spiritualitásnak álcázott önsegítő módszernek tartják, amely tudományosan nem igazolt. A kritikák középpontjában az áll, hogy a módszer túlságosan leegyszerűsíti a problémákat, és nem veszi figyelembe a komplex társadalmi, gazdasági vagy politikai tényezőket.
Egy gyakori tévhit, hogy a Ho’oponopono minden problémát képes megoldani. Valójában a módszer a belső béke megteremtésére és a felelősségvállalásra összpontosít, nem pedig a külső körülmények megváltoztatására. Azt feltételezi, hogy a világban tapasztalt problémák a mi tudattalanunkban tükröződnek, és a tisztítással a belső harmóniát érhetjük el.
Egy másik tévhit, hogy a Ho’oponopono helyettesítheti a hagyományos terápiákat. Ez nem igaz. A pszichés problémák kezelése szakember feladata, és a Ho’oponopono kiegészítő, támogató módszerként alkalmazható, de nem helyettesíti a professzionális segítséget.
A legfontosabb kritika a módszerrel kapcsolatban, hogy a felelősség áthárítása a problémák áldozataira káros lehet, különösen traumatikus élmények esetén.
Sokan félreértik a „sajnálom” kifejezést a Ho’oponoponoban. Nem bűntudatot kell érezni, hanem elismerni a felelősségünket a saját reakcióinkra és a problémákhoz való hozzáállásunkra. A „kérlek, bocsáss meg” pedig nem a másik fél megbocsátását kéri, hanem a saját belső tisztulásunkat célozza meg.
Vannak, akik szerint a módszer passzivitásra ösztönözhet, mivel ahelyett, hogy aktívan tennénk a problémák megoldásáért, a belső tisztulásra koncentrálunk. Ez a kritika jogos, ha a Ho’oponoponot kizárólagosan alkalmazzuk, anélkül, hogy valós lépéseket tennénk a helyzet javítására.
A Ho’oponopono és a modern pszichológia: kapcsolódási pontok és különbségek
A Ho’oponopono, egy ősi hawaii megbocsátási gyakorlat, és a modern pszichológia első pillantásra távolinak tűnhetnek, valójában azonban számos kapcsolódási pontot mutatnak, különösen az érzelmi felelősségvállalás terén. Mindkettő hangsúlyozza, hogy a belső béke elérésének kulcsa a saját gondolataink és érzéseink feletti kontroll, illetve azok elfogadása.
A pszichológia, különösen a kognitív viselkedésterápia (KVT), nagy hangsúlyt fektet arra, hogy a gondolataink befolyásolják az érzéseinket és a viselkedésünket. A Ho’oponopono hasonló elvet követ, amikor azt állítja, hogy minden, ami az életünkben megjelenik, a mi felelősségünk, mert az a mi gondolataink kivetülése. Ez nem jelenti azt, hogy mi okozzuk a rossz dolgokat, hanem azt, hogy a reakcióinkért, a hozzáállásunkért mi vagyunk a felelősek.
Egyik fő különbség a megközelítésben rejlik. Míg a pszichológia gyakran a múltbeli traumák és események feltárásával, elemzésével próbálja kezelni a problémákat, a Ho’oponopono közvetlenebb módon közelít. Nem elemzi a problémát, hanem a „Sajnálom, kérlek, bocsáss meg, szeretlek, köszönöm” mantrát ismételgetve igyekszik megtisztítani a belső teret a negatív energiáktól.
A Ho’oponopono lényege, hogy a külvilág problémái a belső világunk kivetülései, így a gyógyulás belülről indul.
A modern pszichológia, különösen a humanisztikus irányzat, hangsúlyozza az önelfogadást és az önmagunkkal való együttérzést. A Ho’oponopono szintén ezt támogatja, hiszen a megbocsátás nem csak másoknak szól, hanem önmagunknak is. El kell fogadnunk a tökéletlenségeinket és a hibáinkat, hogy továbbléphessünk.
Azonban a Ho’oponopono nem helyettesíti a szakember segítségét. Komoly mentális problémák esetén elengedhetetlen a pszichológus vagy pszichiáter felkeresése. A Ho’oponopono inkább egy kiegészítő eszköz lehet, amely segíthet a stressz csökkentésében, a megbocsátásban és az érzelmi egyensúly megteremtésében.
Bár minden tőlünk telhetőt megteszünk azért, hogy a bemutatott témákat precízen dolgozzuk fel, tévedések lehetségesek. Az itt közzétett információk használata minden esetben a látogató saját felelősségére történik. Felelősségünket kizárjuk minden olyan kárért, amely az információk alkalmazásából vagy ajánlásaink követéséből származhat.
