Címke: alvászavar
Három pszichológiai terápia alvászavarokra
Az éjszakai csend sokak számára nem a megnyugvást, hanem a belső feszültség felerősödését hozza el. Amikor a világ elcsendesedik, az…
Stressz és álmatlanság – mi a kapcsolat?
Az éjszakai csendben, amikor a világ többi része már rég álomba merült, milliók bámulják a mennyezetet, miközben gondolataik megállíthatatlanul zakatolnak.…
Az alvás előtti alkoholfogyasztás negatívan hat az alvásra
Az alkohol, bár sokan alvás elősegítőként tekintenek rá, valójában károsan befolyásolja az alvás minőségét. Az alkohol a központi idegrendszerre ható…
Az alvás és a krónikus fájdalom kapcsolata
A krónikus fájdalom és az alvás közötti kapcsolat rendkívül komplex és gyakran kölcsönös. A fájdalom megzavarhatja az alvást, az alváshiány…
Miért ébredsz fel éjszaka?
Az éjszakai ébredések hátterében számos ok húzódhat meg, melyek gyakran komplexen hatnak egymásra. Nem csupán egyetlen tényező okolható azért, ha…
Alváshiány és szorongás: egy rossz párosítás
Az alváshiány és a szorongás gyakran kéz a kézben járnak, egy örökös, önmagát gerjesztő ciklust alkotva. A szorongás nehezítheti az…