Címke: melatonin
Melatonin alvásra: mit kell tudnod?
Az alvás létfontosságú a fizikai és mentális egészség szempontjából. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen a regenerálódáshoz, a tanuláshoz,…
A melatonin 7 pszichológiai előnye
A melatonin, közismert nevén az alváshormon, ennél sokkal többet rejt magában. Bár a cirkadián ritmus szabályozásában betöltött kulcsszerepe vitathatatlan, a…