Címke: mindfulness
A jelen pillanat megélése: Hogyan találj békét és örömöt a mindfulness segítségével?
A mai felgyorsult világban szinte luxusnak tűnik megállni egy pillanatra, és valóban átélni azt, ami éppen történik velünk. Reggel még…
Hogyan javíthatod a szexuális életedet a tudatos jelenlét (mindfulness) segítségével?
A hálószoba ajtaja mögött sokszor nemcsak ketten vagyunk jelen. Ott tolonganak a napi stressz emlékei, a befejezetlen munkahelyi e-mailek, a…
Állj meg minden nap egy percre ezekkel a gyönyörű idézetekkel
A modern ember létezése leginkább egy száguldó gyorsvonathoz hasonlítható, amelynek ablakából az élet tájai csak elmosódott színfoltoknak tűnnek. Ebben a…
Mindfulness munkanélküliség idején
Amikor az utolsó munkanap végén becsukódik mögöttünk az iroda ajtaja, vagy az utolsó videóhívás után elsötétül a monitor, a csend…
Milyen hatásai vannak a mindfulnessnek a depresszió esetén?
A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét gyakorlása egyre elterjedtebb módszer a depresszió kezelésében és a visszaesés megelőzésében. A depresszió gyakran…
Mindfulness technikák és stratégiák
A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét fogalma egyre nagyobb teret hódít a modern pszichológiában. Lényege, hogy a figyelmünket szándékosan a…