Címke: relaxáció
Stresszlaxáció: amikor a pihenés is stresszt okoz
Gyakran halljuk, hogy a stressz kezelésének kulcsa a pihenés és a kikapcsolódás. De mi történik akkor, ha éppen ez a…
Tudod, hogyan kapcsold be a relaxációs üzemmódot?
A modern élet ritmusa szinte folyamatos pörgést diktál. A munkahelyi elvárások, a családi kötelezettségek és a társadalmi nyomás együttesen krónikus…
Három légzőgyakorlat, ami segít ellazulni
A légzés ritmusa szorosan összefonódik idegrendszerünk működésével. Amikor stresszesek vagyunk, a légzésünk felgyorsul és sekélyessé válik, aktiválva a szimpatikus idegrendszert,…
Mindenkinek szüksége van néha egy kis szünetre
A modern élet tempója sokszor elviselhetetlennek tűnhet. A folyamatos teendők, határidők és elvárások mellett hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a pihenés…
Négy mentális gyakorlat a nap lezárásához
A nap lezárása mentális szempontból kritikus fontosságú a stressz csökkentésében és a jó alvás elősegítésében. A modern életünk tele van…
Négy jógapóz a jobb alvásért
Az alvászavarok, mint az inszomnia, a nyugtalan láb szindróma, vagy az alvási apnoé, rengeteg embert érintenek világszerte. Ezek a problémák…