Címke: séta
A séta segít, hogy ne aggódjak annyit
Gyakran érezzük úgy, hogy az elménk egyfajta belső kalitkává válik, ahol az aggodalmak fáradhatatlan madarakként csapkodnak a rácsok között. A…
Tanulj meg séta közben meditálni
A séta közbeni meditáció egy gyakorlatias és hozzáférhető módja a mindfulness gyakorlásának, ami különösen vonzó lehet azok számára, akik nehezen…