A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Hedonikus adaptáció: miért nem vagyunk soha elég boldogok?
Gyakran érezhetjük úgy, hogy az életünk egyfajta kergetőzés az árnyékunkkal. Megvesszük a vágyott autót, beköltözünk az áhított lakásba, vagy végre…
Öngondoskodással a szorongó elme megnyugtatásáért
A modern élet lüktetése gyakran olyan tempót diktál, amely mellett az elménk képtelen a pihenésre. A folyamatos információáradat, a megfelelési…
Légy olyan, mint a lótuszvirág: legyen erőd minden nap újjászületni és legyőzni a nehézségeket
Az emberi lét egyik legkülönösebb kettőssége, hogy miközben ösztönösen vágyunk a biztonságra és a zavartalan nyugalomra, a valódi fejlődésünk szinte…
A legnagyobb szívesség, ha segítünk másoknak szárnyalni
Gyakran érezzük úgy a mindennapi rohanásban, hogy az egyéni siker az egyetlen érvényes cél, amit érdemes hajszolni. Azonban a lélek…
A gondozás: jól csinálni nem könnyű
Amikor egy szerettünk állapota megváltozik, és hirtelen vagy fokozatosan gondozásra szorul, a világunk alapjaiban rendül meg. Nem csupán egy technikai…
Ismerd meg magad jobban a következő 7 kérdéssel
A modern világ zajában, ahol az elvárások és a folyamatos információs éhség uralja a mindennapjainkat, gyakran éppen önmagunk elől tévedünk…
Ahogy öregszel, egyre inkább szükségessé válik az egyedüllét
Az évek múlásával az emberi lélek különös átalakuláson megy keresztül. Amíg fiatalkorunkban a világ harsány hívószavai, a társasági események végtelen…
Az adás és a segítségnyújtás öröme
Gyakran halljuk a mondást, miszerint adni jobb, mint kapni, ám a mindennapok rohanásában hajlamosak vagyunk megfeledkezni ennek mélyebb, lélektani valóságáról.…
A teljes megbocsátás: amikor a múlt már nem fáj
A lélek legmélyebb bugyraiban őrzött sérelmek olyanok, mint a lassan szivárgó méreg, amely észrevétlenül itatja át mindennapjainkat, kapcsolatainkat és jövőképünket.…
A negatív érzelmek intelligens kifejezése jót tesz neked
A modern világban gyakran érezhetjük úgy, hogy csak az optimizmusnak és a folyamatos jókedvnek van helye a mindennapjainkban. A közösségi…
Hat ok, amiért érdemes reggel hatkor kelni
A hajnali derengésben, amikor a világ még csak ébredezik, egy különleges és csendes intervallum nyílik meg azok számára, akik hajlandóak…
Boldogság: mi tesz minket boldoggá?
A legtöbb ember úgy tekint a boldogságra, mint egy távoli szigetre, amelyet csak akkor érhet el, ha végre minden külső…
Karácsony a családdal: hogyan élvezd?
A december beköszöntével a levegő megtelik a fahéj és a fenyő illatával, a városi fények pedig egyfajta ígéretet hordoznak magukban.…
Miért kellene többet játszanod?
Valahol a gyerekkor és a felnőtté válás rögös útján elhagytuk azt a képességünket, hogy egyszerűen csak élvezzük a pillanatot anélkül,…
A belső boldogság a mozgásból fakad
A modern ember hétköznapjai gyakran egy láthatatlan kalitkában telnek, ahol a fizikai szabadságot felváltotta a képernyők előtti mozdulatlanság. Sokan keressük…
5 tipp, hogy az anyagi helyzeted ne jelentsen terhet
Sokan érezzük úgy, hogy a bankszámlánk egyenlege egyfajta láthatatlan béklyó, amely meghatározza a mindennapi hangulatunkat, a döntéseink szabadságát és a…
Az ikigai alapelvei
Amikor a reggeli fények átszűrődnek a függöny résein, legtöbben egyfajta tompa belső küzdelemmel indítják a napot. A modern ember létezése…
Hogyan védekezz a mérgező emberek ellen?
Mindannyian éreztük már azt a megmagyarázhatatlan, ólomsúlyú fáradtságot egy beszélgetés után, amelytől elvileg inspirálódnunk kellett volna. Vannak emberek, akiknek a…