A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Az érzelmek kifejezésének előnyei
Sokan úgy élik az életüket, mintha egy láthatatlan páncélt viselnének, amely megvédi őket a külvilág hatásaitól, de egyúttal el is…
Hogyan küzdhető le a torz testkép?
A tükör előtt állva sokan nem egy hús-vér embert látnak, hanem egy folyamatosan változó, hibákkal teli vetületet, amely gyakran köszönőviszonyban…
Öt tipp, ami segít kiszállni a mókuskerékből
A modern életvitel egyik legfájdalmasabb paradoxona, hogy miközben soha nem látott technikai fejlettség és kényelem vesz körül minket, egyre többen…
Nem igazán élvezzük azt, amink van
Egy elegáns kávézó teraszán ülünk, a nap lágyan simogatja az arcunkat, a csészénkből felszálló illat pedig pont olyan, amilyennek egy…
Miért fontos a jelenben élni?
Gyakran azon kapjuk magunkat, hogy miközben a reggeli kávénkat kortyoljuk, az agyunk már a délutáni értekezlet lehetséges kimeneteleit elemzi, vagy…
Martin Seligman modellje a boldogság öt összetevőjéről
Sokan keresik az élet értelmét és a tartós elégedettség titkát, miközben a mindennapi mókuskerékben gyakran elveszítjük a fókuszt. A pszichológia…