A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Hogyan találhatunk belső csendet egy zajos világban?
A modern ember hétköznapjait egy véget nem érő hangzavar határozza meg, amely már régen túlmutat a fizikai értelemben vett zajon.…
Légy önmagad legjobb verziója
Gyakran érezzük úgy, mintha egy láthatatlan gumikötél rángatna vissza minket a régi kerékvágásba, valahányszor megpróbálunk kitörni a megszokott sémáinkból. Az…
Hogyan és miért tanítsuk meg a gyerekeket meditálni?
A mai rohanó világban a gyermekek ingerkörnyezete soha nem látott mértékben telítődött meg digitális zajjal és folyamatos teljesítménykényszerrel. Az óvodai…
Jobbá tenni a világot? Kezdd magaddal!
Gyakran érezhetjük úgy, hogy a világ, amelyben élünk, egyre kaotikusabbá és kiszámíthatatlanabbá válik. A híradásokból áradó feszültség, a közösségi média…
Miért tesznek boldogtalanná a közösségi oldalak?
A modern ember hétköznapjai elképzelhetetlenek a digitális jelenlét nélkül. Ébredés után az első mozdulatunk gyakran a telefonunk után nyúl, hogy…
A sakkozás pszichológiai előnyei
A hatvannégy kockából álló tábla előtt ülve az ember nemcsak egy ősi játékkal találkozik, hanem saját elméjének legmélyebb zugaiba is…