A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Hangulatingadozásaink kezelése 7 tipp segítségével
Az emberi lélek olykor egy végtelen tengerre hasonlít, ahol a verőfényes napsütést pillanatok alatt válthatja fel a sötét vihar. Mindannyian…
Az online művészetnézés javíthatja a közérzeted
A digitális kor hajnalán hajlamosak vagyunk a képernyők előtt töltött időt kizárólag a fáradtsággal, a stresszel vagy a kiégéssel azonosítani,…
A tökéletesség, amely a tökéletlenben rejlik
Egyre több ember érzi úgy a mindennapjai során, hogy egy láthatatlan, mégis kőkemény falnak ütközik, amikor a saját életét próbálja…
Relaxációs technikák beépítése a mindennapokba
A modern ember mindennapjait egyfajta láthatatlan, mégis állandó feszültség hatja át, amely gyakran a reggeli ébredés pillanatától az elalvás előtti…
Mi van, ha magányosnak érzed magad, amikor egyedül vagy?
Ülünk a kanapén, a lakásban csend honol, és hirtelen ráeszmélünk, hogy a falak mintha ránk nehezednének. Ebben a pillanatban nem…
Mi az az eutímia?
A modern világunkban gyakran úgy érezzük, mintha egy érzelmi hullámvasúton ülnénk, ahol a magasságok euforikusak, a mélységek pedig elviselhetetlenül sötétek.…
Öt tolték bölcsesség, amely inspirálni fog
A modern ember számára az önismeret útja gyakran tűnik egy végeláthatatlan, sűrű erdőnek, ahol a tudományos elméletek és a spirituális…
Tizenegy stratégia a nehéz idők átvészelésére
Az élet viharai nem válogatnak, és bárkivel előfordulhat, hogy hirtelen egy érzelmi vagy egzisztenciális örvény közepén találja magát. Ilyenkor a…
A legkisebb erőfeszítés törvénye: a stressz kezelése
Gyakran érezzük úgy, hogy az élet egy véget nem érő küzdelem, ahol csak a megfeszített munka és a folyamatos kontroll…
A stresszoldó szín: a kék
A végtelen horizont, ahol az égbolt összeér a tengerrel, évezredek óta a béke és a szabadság szimbóluma az emberi elme…
A boldogság az élet apró dolgainak megbecsülése
Gyakran hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a boldogság valamilyen monumentális esemény következménye. Várunk az előléptetésre, a tökéletes társ megtalálására, egy…
Hogyan dolgozzunk a fájdalmas kiáltások közepette?
A mindennapi munka világa ritkán olyan steril és érzelemmentes, mint ahogyan azt a hatékonysági mutatók sugallják. Gyakran előfordul, hogy a…
Szofrológia: egy út a stresszmentes élethez
A modern ember mindennapjait gyakran egyfajta láthatatlan szorítás határozza meg, amely a folyamatos teljesítménykényszerből és az állandó információs zajból fakad.…
Hét módszer az oxitocinszint növelésére
Amikor az emberi kapcsolatok mélységéről és a belső békéről beszélünk, gyakran hajlamosak vagyunk elvont, spirituális fogalmakat használni, miközben a válaszok…
Hogyan csendesítsünk le egy nyughatatlan elmét?
A szoba sarkaiban már megnyúltak az árnyékok, a kinti világ zaja lassan elcsendesedik, de odabent, a koponyád falai mögött még…
Nem lehetek mindig mindenki számára elérhető Néha nekem is szükségem van önmagamra
A modern világunkban az elérhetőség fogalma alapjaiban változott meg. Míg korábban a munkaidő vége vagy a bejárati ajtó bezárása egyben…
Kudzu: egy makrobiotikus élelmiszer, amely jót tesz a testnek és a léleknek
A modern élet zaklatott tempójában gyakran keressük azokat az ősi forrásokat, amelyek képesek visszaállítani megbillent belső egyensúlyunkat. Amikor a test…
Már megtanultál erős lenni, most itt az ideje, hogy boldog légy
Sokan élik az életüket egyfajta láthatatlan menetelésben, ahol a napok nem az élmények megéléséről, hanem a feladatok és akadályok leküzdéséről…