A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Az 5 legjobb nyugtató szín a hálószobába
A színek pszichológiája mélyen befolyásolja hangulatunkat és viselkedésünket. Képesek energiát adni, megnyugtatni, sőt, akár étvágyat is gerjeszteni. A színek tudatos…
Dolgok, amik megváltoztak, amikor elkezdtem törődni magammal
Amikor elkezdtem komolyan törődni magammal, szinte minden megváltozott körülöttem, de legfőképp bennem. Eleinte ijesztő volt, mert szembesültem a saját hiányosságaimmal…
Hogyan legyünk tudatosabbak és erősítsük meg kapcsolatunkat az élettel?
A modern világban, ahol a technológia és a rohanó életmód uralkodik, könnyen elveszíthetjük a kapcsolatot önmagunkkal és a minket körülvevő…
A stressz kezelése? A spiritualitás segíthet
A modern világ folyamatos nyomása, a rohanó életmód és a bizonytalanság érzése mind hozzájárulnak a stressz mindennapi életünkben való jelenlétéhez.…
A boldogsághoz néha kockázatot kell vállalni
A komfortzóna egy édes csapda. Biztonságot és kényelmet nyújt, a mindennapi rutinok ismerősségét. Azonban éppen ez a biztonság az, ami…
Öt mentális trükk az életed jobbá tételéhez
Az élet minőségét nem csak a külső körülmények határozzák meg, hanem az is, hogyan reagálunk ezekre a körülményekre. A mentális…