A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Kognitív kedvesség mint pszichológiai kötelesség
A kognitív kedvesség egy viszonylag új fogalom a pszichológiában, amely azzal foglalkozik, hogy hogyan viszonyulunk a saját és mások gondolataihoz,…
Itt az ideje, hogy elkezdjük értékelni az élet szépségét
Manapság, a modern életvitelünk során, gyakran elfelejtkezünk arról, hogy megálljunk egy pillanatra és élvezzük a minket körülvevő apró örömöket. A…
Hét tipp, hogyan szakíts időt magadra a mindennapokban
A mai rohanó világban könnyen elveszhetünk a teendők és a kötelezettségek tengerében. Gyakran megfeledkezünk arról, hogy a mentális egészségünk megőrzéséhez…
Mindfulness a sportban: hogyan hat a sportolókra?
A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét gyakorlása egyre népszerűbb a sportolók körében. Ez a mentális technika segít a sportolóknak a…
Egy ölelés sokkal többet ér bármilyen ajándéknál
Az ölelés, ez az egyszerű, mégis mélyen emberi gesztus, sokkal többet hordoz magában, mint gondolnánk. Nem csupán egy pillanatnyi fizikai…
Hogyan küzdjük le az egzisztenciális krízist?
Az egzisztenciális krízis egy mélyreható belső konfliktus, amely az élet értelmével, céljával és jelentőségével kapcsolatos kérdésekből fakad. Gyakran akkor jelentkezik,…