A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Az együttérzés megnyitja a szíved és boldogabbá tesz
Az együttérzés nem csupán egy szép erény, hanem egy mélyreható erő, amely képes átformálni az életünket és jelentősen növelni a…
Öt dolog, ami közös az egészséges párokban
Az egészséges párkapcsolatok nem a véletlen művei, hanem tudatos erőfeszítések eredményei. Bár minden kapcsolat egyedi, van öt olyan alapvető tényező,…
A délutáni szunyókálás négy pszichológiai előnye
A délutáni szunyókálás megítélése kultúránként és egyénenként is jelentősen eltér. Míg egyes társadalmakban bevett szokás, szinte rituálé, addig máshol a…
A kerékpározás 5 pszichológiai előnye
A kerékpározás nem csupán a fizikai erőnlétünket javítja, hanem jelentős hatással van a mentális egészségünkre is. A testmozgás, különösen a…
Az élettér hatása a mentális egészségre
Az élettér, azaz a minket körülvevő fizikai környezet, jelentős hatással van mentális egészségünkre és jóllétünkre. Ez a hatás sokrétű, és…
A szabadság a gondolataidban és az érzelmeidben rejlik
A valódi szabadság nem csupán a fizikai korlátok hiányát jelenti, hanem sokkal inkább a gondolataink és érzelmeink feletti uralmat. Ez…