A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Schopenhauer 8 szabálya a boldogsághoz
Arthur Schopenhauer, a pesszimizmusáról híres filozófus, paradox módon sokat foglalkozott a boldogság kérdésével. Bár úgy vélte, az élet alapvetően szenvedés,…
Mérföldkő-szorongás: az érzés, hogy nem tartasz ott, ahol kellene
A mérföldkő-szorongás egy modern jelenség, amely abból a nyomásból fakad, hogy bizonyos életszakaszokban meghatározott dolgokat kellene elérnünk. Ez az érzés…
A hindu vallás és a boldogság hét lépése
A hinduizmus, mint ősi és sokrétű vallás, nem csupán rituálék és szertartások összessége, hanem egy átfogó útmutató a lélek fejlődéséhez…
A boldogság egy mosollyal terjed
A mosoly nem csupán egy arcizom-mozgás, hanem egy erőteljes pszichológiai eszköz, melynek messzemenő hatásai vannak mind az egyénre, mind a…
Kulcsok a belső énnel való kapcsolatteremtéshez
A belső énnel való kapcsolat nélkülözhetetlen az önismerethez és a kiegyensúlyozott élethez. Ez a kapcsolat teszi lehetővé, hogy megértsük valódi…
Visszatérés az életbe egy trauma után
A trauma utáni felépülés egy hosszú és kanyargós út. Nem lineáris folyamat, hanem inkább egy spirál, ahol időnként visszatérünk a…