A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Személyközpontú gondoskodás az öngyilkosság megelőzésében
A személyközpontú gondoskodás az öngyilkosság megelőzésében nem csupán egy módszer, hanem egy szemléletmód. Lényege, hogy a segítséget kérő személyt egyedi,…
Boldogság: egy út, amin végigmész
A boldogság gyakran egy elérhetetlen célnak tűnik, valami olyasminek, ami vagy megadatik az embernek, vagy nem. Pedig valójában sokkal inkább…
A spirituális ébredés jelei
A spirituális ébredés egy mélyreható belső átalakulás folyamata, mely során az egyén új nézőpontból kezdi látni a világot és önmagát.…
Tanulj meg elfogadni, ahelyett, hogy problémákat gyártanál!
Az élet tele van olyan helyzetekkel, amelyeket nem tudunk befolyásolni. Ahelyett, hogy folyamatosan harcolnánk a változások ellen, vagy problémákat generálnánk…
Hogyan szabadíts fel valakit, hogy közben ne veszítsd el önmagad?
A mások felszabadítására irányuló törekvés paradox módon önmagunk elvesztéséhez is vezethet. A túlzott beleélés, a határok elmosódása, mind hozzájárulhatnak ahhoz,…
Az élet túl rövid a rossz munkahelyhez
Az "élet túl rövid a rossz munkahelyhez" mondat nem csupán egy közhely, hanem egy mélyen gyökerező valóság, amely befolyásolja a…
Varázslatos élet teremtése: hogyan tegyük különlegessé a mindennapokat
A varázslatos élet nem a tündérmesék illúziója, hanem a mindennapi pillanatok mélyebb megélése és azok tudatos alakítása. Nem arról van…
6 lépés a gyógyuláshoz egy szakítás után
A szakítás az élet egyik legfájdalmasabb élménye lehet. Olyan, mintha egy darab szakadna ki belőlünk, és a gyógyulás útja hosszú…
5 tipp a pihentető alváshoz
A pihentető alvás nem csupán luxus, hanem a mentális és fizikai egészségünk alapvető pillére. Az alvás során szervezetünk regenerálódik, energiát…
Senki sem gyógyul meg mások bántalmazása árán
A gyógyulás útját sokan a fájdalom leküzdésének, a sebek begyógyításának folyamataként képzelik el. Azonban gyakran elfelejtjük, hogy ez a folyamat…
Játékosnak lenni előnyökkel jár
A játékosság nem csupán gyermeki hóbort, hanem egy mélyen gyökerező pszichológiai jelenség, mely számos előnnyel jár felnőttkorban is. Sokan alábecsülik…
Hogyan kezeld a stresszes helyzeteket?
A stressz szinte elkerülhetetlen része a modern életnek. Legyen szó munkahelyi nyomásról, pénzügyi gondokról, családi problémákról vagy akár a mindennapi…
A boldogság akkor jön el, amikor a legkevésbé számítasz rá
A boldogság furcsa dolog. Minél görcsösebben keressük, minél inkább a megszerzésére koncentrálunk, annál inkább elillan. Ez a paradoxon a váratlan…
Ne add fel a reményt, még ha idősödsz is!
Az idő múlásával sokan érzik úgy, hogy a lehetőségeik beszűkülnek, és a reménytelenség érzése úrrá lesz rajtuk. Pedig az időskor…
Mutasd meg nekem az élet szépségét!
Az élet szépsége nem a nagyszabású eseményekben rejlik csupán, hanem a apró pillanatokban, a mindennapi életünk szerves részét képező dolgokban…
Seitai: a harmónia és az egészség kultúrája
A Seitai egy japán eredetű, holisztikus szemléletű gyakorlat, mely a test, elme és szellem harmóniájára törekszik. Gyökerei mélyen a keleti…
Könnyed korai kelés: öt stratégia
A korai kelés nem csupán idő kérdése, hanem egy pszichológiai átállás, melynek gyökerei a motivációban és a szokásokban rejlenek. Sokan…
Nők és pénz: tippek egy egészségesebb kapcsolathoz
A nők és a pénz kapcsolata egy rendkívül fontos, ám gyakran alábecsült terület. Történelmileg a nőknek kevesebb lehetőségük volt a…