A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Amikor a hősök is elfáradnak: A kiégés és a segítségkérés fontossága
A társadalom hajlamos arra, hogy hősöket állítson, embereket, akik látszólag végtelen energiával és kitartással rendelkeznek. Orvosok, ápolók, szociális munkások, pedagógusok…
A munkahelyi perfekcionizmus nem erény
A munkahelyi perfekcionizmus, bár sokszor erényként tálalják, valójában számos árnyoldallal rendelkezik. A tökéletességre való törekvés könnyen átcsaphat túlzott szigorba, mind…
Az impulzív gondolkodás boldogtalanná tehet
Az impulzív gondolkodás, vagyis az a hajlam, hogy átgondolatlanul, a pillanat hevében cselekedjünk, gyakran aláássa a hosszú távú boldogságunkat. Ezek…
Ne keress, csak hagyd, hogy rád találjanak
A "Ne keress, csak hagyd, hogy rád találjanak" elve első hallásra paradoxonnak tűnhet. Hogyan érhetünk el sikereket, legyen szó párkapcsolatról,…
Az érzelmek feldolgozása: 7 technika, ami segít
Az érzelmek feldolgozása elengedhetetlen része a mentális egészségünknek és a jóllétünknek. Sokan hajlamosak elkerülni a kellemetlen érzéseket, elnyomni azokat, vagy…
Tíz tipp, amely segít kifejezni a hálát az életedben
A hála nem csupán egy udvarias szó, hanem egy erőteljes érzés, amely mélyen átalakíthatja az életünket. Amikor hálát érzünk, elismerjük…