A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Mi vagyunk a felelősek a saját örömünkért
Gyakran érezzük úgy, hogy az életünk eseményei, a környezetünkben élők hangulata vagy a véletlenek sorozata határozza meg, éppen hogyan érezzük…
A szabadidő három típusa
A modern ember életében az idő vált a legdrágább valutává, mégis gyakran úgy érezzük, hogy kicsúszik a kezünk közül. Reggelente…
Remény a nehézségek után: Miért fontos hinni abban, hogy a vihar után béke jön?
Az emberi élet hullámzása leginkább a tengerhez hasonlítható, ahol a verőfényes napsütést időről időre elkerülhetetlenül sötét fellegek és pusztító viharok…
Ma fel akarom fedezni mindazt a jót, amit az élet tartogat számomra
Gyakran ébredünk úgy, hogy a teendőink súlya már az első éber pillanatban ránk nehezedik. A reggeli kávé gőze felett nem…
Hogyan lehet szerencséd?
Gyakran hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a sors egy láthatatlan kéz, amely véletlenszerűen osztogatja az áldásait és a csapásait. Valahol…
Három egészséges szokás, amit mindenképp ki kell alakítanod
A modern életvitel tempója gyakran kényszerít minket olyan keretek közé, amelyekben a saját belső igényeink háttérbe szorulnak. Az állandó elérhetőség,…