A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Változtasd meg az életed öt lépésben!
Életünk során mindannyian eljutunk egy ponthoz, amikor érezzük, hogy változásra van szükség. Ez a változás lehet apró, mindennapi rutinunk finomhangolása,…
A szenvedélyed szárnyakat ad az álmaidnak
A szenvedély az a belső tűz, ami hajt bennünket, amikor álmaink megvalósítására törekszünk. Nem csupán egy múló szeszély, hanem egy…
Az idő édes véget vet a keserű nehézségeknek
A pszichológiában az idő múlása nem csupán egy naptári tény, hanem egy aktív, gyógyító erő. A "Az idő édes véget…
Hogyan tanuljunk meg egyedül lenni és örömöt találni benne?
Az egyedüllét gyakran negatív felhanggal bír a társadalmunkban. Sokan a magányt, a szomorúságot vagy a kirekesztettséget asszociálják hozzá. Pedig az…
Önsegítő könyv: hogyan válasszunk jót?
Az önsegítő könyvek piaca hatalmas és sokszínű, szinte egy útvesztőre hasonlít. Rengeteg könyv ígér gyors megoldást problémáinkra, de nem mindegyik…
A pozitív érzelmek a legjobb fegyver a csapások ellen
A pozitív érzelmek, mint a remény, a hála, a szeretet és a derű, nem csupán kellemes érzések, hanem valóságos erőforrások…