A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Mától nem másokat teszek felelőssé a boldogságomért
Gyakran azon kapjuk magunkat, hogy a környezetünket hibáztatjuk a rosszkedvünkért, a kudarcainkért vagy az életünkben tátongó ürességért. Azt gondoljuk, ha…
Elengedés: fogadd el a múltat és tekints a jövőbe
Gyakran érezzük úgy, mintha egy láthatatlan horgony tartana minket a múlt állóvizében, miközben a lelkünk már régen a nyílt tengerre…
5 lépés, hogy segíts magadon, ha depressziós vagy
A szürkeség nem egyik napról a másikra telepszik rá az emberre. Inkább olyan, mint egy lassú, alattomos köd, amely fokozatosan…
Hogyan növeld a lelki ellenállóképességedet?
Gyakran érezzük úgy, hogy a modern élet egyfajta érzelmi hullámvasút, ahol a váratlan események, a munkahelyi nyomás és a magánéleti…
4 szórakoztató légzőgyakorlat gyerekeknek
A rohanó hétköznapok zaja nemcsak minket, felnőtteket ér el, hanem a gyermekeinket is. Sokszor észre sem vesszük, de a kicsik…
A hála hihetetlen ereje
A hétköznapi rohanásban gyakran érezzük úgy, mintha egy soha véget nem érő mókuskerékben futnánk. A figyelmünk többnyire a hiányokra, a…
A kedvesség számos előnye
A hétköznapok rohanásában gyakran hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról az elemi erőről, amely képes alapjaiban megváltoztatni az emberi kapcsolatokat és a…
A mai nap a tökéletes alkalom, hogy a haragot megbocsátásra cseréld
Gyakran érezzük úgy, mintha egy láthatatlan, mázsás súlyt cipelnénk a vállunkon, amely minden lépésünket nehezebbé teszi. Ez a teher nem…
Mától a boldogság a legfontosabb
Gyakran ébredünk úgy, hogy a mindennapok súlya már kora reggel a vállunkra nehezedik. A teendők listája, a megválaszolatlan e-mailek és…
Légy olyan, mint a bambusz: türelmes, erős és rugalmas
A modern világ zaklatott ritmusa gyakran kényszerít minket olyan döntések elé, amelyek próbára teszik lelki teherbírásunkat. Rohanunk, eredményeket akarunk, és…
Az érzelmi intelligencia hasznos lehet a stressz kezelésében
A modern életvitel egyik legmeghatározóbb eleme a folyamatos készenléti állapot, amelyben az elménk és a testünk szinte megállás nélkül próbál…
A bizalom és a türelem ereje: Miért fontos hinnünk abban, hogy idővel minden a helyére kerül?
A modern világunkban, ahol az azonnali válaszok, a gyorsított futárszolgálatok és az egyetlen kattintással elérhető információk uralják a mindennapjainkat, a…
A boldogság titka Bertrand Russell szerint
Sokan úgy gondolják, hogy a boldogság egyfajta kozmikus ajándék, amely vagy megadatik valakinek, vagy nem. Bertrand Russell, a huszadik század…
Az olvasás hét csodálatos előnye
A világ zajosabb, mint valaha. A folyamatos információs áradat, az okostelefonok szüntelen rezgése és a mindennapi megfelelési kényszer súlya alatt…
A nagyobb önkontrollal rendelkező gyerekekből boldog felnőttek lesznek
Egy kisgyerek áll az édességbolt közepén, szemei tágra nyílnak a színes gumicukrok láttán, és minden idegszálával azért küzd, hogy ne…
A legnagyobb bűn, amit elkövethetsz, ha nem vagy boldog
Gyakran érezzük úgy, hogy az életünk egyfajta váróterem, ahol a boldogságunkra várakozunk. Halogatjuk a kiteljesedést, mert azt hiszük, előbb még…
A szabadság önmagad megismerése
A legtöbb ember életében eljön egy pillanat, amikor a külső sikerek, a jól felépített egzisztencia és a társadalmi elvárásoknak való…
Keress történet nélküli boldogságot, ne boldog végű történetet
A modern ember léte gyakran nem más, mint egy véget nem érő várakozás. Várunk a hétvégére, a fizetésemelésre, az igaz…