A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Az aktív figyelem: egy mindennapi szupererő
Az aktív figyelem sokkal több, mint egyszerű hallgatás. Ez egy tudatos erőfeszítés, amellyel teljes mértékben a beszélőre vagy a jelen…
Mitől függ az idősek jólléte?
Az idősek jólléte egy sokrétű jelenség, amelyet számos tényező befolyásol. Nem csupán a fizikai egészség áll a középpontban, hanem a…
Mindig válaszd az optimizmust!
Az optimizmus nem csupán egy pozitív gondolkodási mód, hanem egy erőteljes eszköz, amely jelentősen befolyásolja mentális jóllétünket. Gyakran alábecsüljük, pedig…
A megbocsátás előnyei
A megbocsátás nem a tettes felmentése, hanem egy döntés arról, hogy elengedjük a haragot, a neheztelést és a bosszúvágyat. Ez…
Amikor a szorongás átveszi az irányítást az életed felett, már nem vagy önmagad
A szorongás alattomos módon kúszik be az életünkbe. Eleinte csak apró jelek mutatkoznak: fokozott izgalom egy-egy helyzet előtt, enyhe gyomoridegesség,…
Spirituális mondatok az elgondolkodáshoz és a belső béke eléréséhez
A spirituális mondatok nem csupán szavak, hanem erőteljes eszközök a belső béke megtalálásához és az élet mélyebb értelmének felfedezéséhez. Ezek…