A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
A munka és a magánélet egészséges egyensúlyának fontossága
A modern világban a munka és a magánélet egyensúlyának kérdése egyre nagyobb hangsúlyt kap. A folyamatosan növekvő elvárások, a technológia…
Érzelmi zavar vagy érzéketlenség: mit tegyél, amikor nem tudod azonosítani az érzéseid
Vannak pillanatok, amikor az érzelmek nem kristálytiszták, hanem inkább egy sűrű ködhöz hasonlítanak. Érezzük, hogy valami zajlik bennünk, de nem…
A teaszertartás és a tudatos meditáció
A teaszertartás és a tudatos meditáció között mély, átható kapcsolat húzódik. Mindkettő a jelen pillanatra való fókuszálást helyezi előtérbe, elmélyítve…
A belső és külső szépség elválaszthatatlan
A belső és külső szépség közötti kapcsolat nem egy egyszerű ok-okozati viszony, hanem egy sokkal komplexebb, kölcsönhatásokkal teli rendszer. Nem…
A boldogságüveg: hogyan és miért működik?
A boldogságüveg, más néven hálaüveg, egy egyszerű, mégis hatékony eszköz a pozitív gondolkodás és a hála gyakorlására. Lényegében egy üvegedényről…
Hogyan kezeljük a kiégést anélkül, hogy feladnánk?
A kiégés nem csupán egy rossz nap vagy egy fáradt hét eredménye. Ez egy hosszan tartó, mély kimerültség, amely fizikai,…