A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
A kedvesség egy ajándék, amit érdemes megosztani
A kedvesség, mint egy felbecsülhetetlen értékű ajándék, képes megváltoztatni a körülöttünk lévő világot. Gyakran alábecsüljük a jelentőségét, pedig a legegyszerűbb…
A japán 5S módszer harmóniát teremt az életben
Az 5S módszer, melynek gyökerei Japánból erednek, nem csupán egy takarítási technika. Valójában egy átfogó munkakörnyezet-szervezési módszertan, amely a hatékonyság,…
A mély lélegzetvétel és a csend néha jobb
A modern világ zaja és állandó pörgése közepette hajlamosak vagyunk elfelejteni a legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb eszközeinket a stressz kezelésére és…
Bizonyított tény, hogy az éneklés boldoggá tesz
Az éneklés nem csupán egy szórakoztató tevékenység, hanem egy tudományosan bizonyított módja a hangulat javításának és a boldogság érzésének fokozásának.…
Tíz tipp, hogy boldog legyél az életeddel
A boldogság nem egy távoli cél, hanem egy folyamatos törekvés, amely áthatja mindennapjainkat. Sokan azt gondolják, hogy a boldogság eléréséhez…
Nyugalmat találni a káosz közepén
A káosz fogalma sokunk számára ismerős: a mindennapi életünkben tapasztalható rendetlenség, bizonytalanság és kiszámíthatatlanság összessége. Ez lehet egy zsúfolt napirend,…