A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
A grooming három szakasza, amit soha nem szabad figyelmen kívül hagyni
A bizalom az emberi kapcsolatok legértékesebb valutája, mégis ez az a kapu, amelyen keresztül a legveszélyesebb szándékok is besétálhatnak az…
Hagyd abba a reagálást, és élj kreatív életet
A modern életmódunk egyik legfájdalmasabb paradoxona, hogy miközben soha nem látott szabadsággal rendelkezünk az önkifejezés terén, a mindennapjaink nagy részét…
A nyugalom és a béke neurotranszmittere
A modern élet zaklatott tempója, a folyamatos információs zaj és a megfelelési kényszer mindannyiunkat próbára tesz. Gyakran érezhetjük úgy, hogy…
Tal Ben-Shahar, a boldogságprofesszor
Képzeljük el egy pillanatra a Harvard Egyetem egyik zsúfolásig megtelt előadótermét a kétezres évek közepén. A levegőben vibrál a feszültség,…
A szakítás utáni levertség: 16 tipp, hogy jobban érezd magad
Amikor egy jelentőségteljes párkapcsolat véget ér, az egyén belső világa gyakran atomjaira hullik szét. A szakítás utáni levertség nem csupán…
Négy művészeti tevékenység a stressz enyhítésére
A modern életvitel tempója gyakran olyan feszültséget kényszerít ránk, amely észrevétlenül szivárog be a mindennapjainkba, mérgezve a kapcsolatainkat és az…
Három ok, hogy miért legyél boldog párkapcsolat nélkül
A modern társadalom láthatatlan elvárásai gyakran azt sugallják, hogy az egyéni boldogság csak egy másik ember árnyékában, egy szerelmi szövetség…
30 felett a barátok minősége fontosabb, mint a mennyisége
Az élet harmincadik éve után valami megváltozik a belső iránytűnkben. Míg a húszas éveinket a felfedezés, a határok feszegetése és…
Öt szokás, ami segít valóra váltani az álmaidat
Sokan élik az életüket abban a hitben, hogy az álmok megvalósulása csupán a szerencse, a kiváltságos háttér vagy egy hirtelen…
Hagyj helyet az új dolgoknak az életedben
Gyakran érezzük úgy, hogy az életünk egy túlzsúfolt raktárhoz hasonlít, ahol a polcok roskadoznak a régi emlékek, elavult szokások és…
Néha neked kell megmentened magadat
Gyakran érezzük úgy az élet viharaiban, mintha egy sötét óceán közepén taposnánk a vizet, kétségbeesetten kémlelve a horizontot egy érkező…
A kórházban fekvő gyerekek kívánságainak teljesítése
A steril kórházi folyosók visszhangja, a fertőtlenítőszerek átható illata és a monitorok egyenletes pittyegése olyan világot teremt, amelyben a gyermekkor…
A 11 legjobb gyakorlat az érzelmi blokkok feloldására
Gyakran érezzük úgy az életünk során, mintha egy láthatatlan falba ütköznénk. Hiába a tudatos elhatározás, a motivációs könyvek olvasása vagy…
Az idő nem gyógyít be minden sebet?
Gyakran halljuk a vigasztalónak szánt mondatot, miszerint az idő minden sebet begyógyít. Ez a gondolat generációkon átívelve ivódott bele a…
A vezetett meditáció és előnyei
A modern ember elméje ritkán pihen. A folyamatos információs zajban, a teljesítménykényszer és a társadalmi elvárások szorításában belső világunk gyakran…
A spiritualitás négy törvénye
Az emberi lélek útvesztőiben barangolva gyakran keressük azokat a biztos pontokat, amelyek segítenek eligazodni a mindennapok viharaiban. Sokszor érezzük úgy,…
Pszichoonkológia a rákbetegek életminőségének javításáért
Amikor a daganatos betegség diagnózisa elhangzik az orvosi rendelőben, az idő hirtelen megállni látszik, és a világ alapjaiban rendül meg.…
Az utazás pszichológiai előnyei
Mindannyian érezzük azt a különös, bizsergető izgalmat, amikor a bőröndöt a kocsi csomagtartójába emeljük, vagy amikor a repülőtér steril, mégis…