A Önbizalom témái
Az önbizalom nem állandó tulajdonság, hanem tapasztalatokból épülő hiedelemrendszer: kompetenciaérzet + önelfogadás. Ebben a részben a „cselekvésből születő bizalom” elvét követjük: kis kockázatú próbák, készségfejlesztés, visszajelzés-kérés és reális önértékelés. Bemutatjuk, hogyan dolgozz negatív önbeszéddel, imposter-érzéssel, társas összehasonlítással; miként építs „bizonyítékbankot” sikerekből és tanulságokból. Gyakorlatok: erőforrás-napló, növekedési narratíva, testtartás–légzés szabályozás stresszhelyzetben, szándéknyilatkozatok. Szó lesz határok kijelöléséről és a nemet mondás bátorságáról is. Nem ígérünk varázslatot: következetes gyakorlás és együttérző önhang hoz tartós magabiztosságot.
Öt módja annak, hogy kimutasd magadnak a szeretetet
Az önmagunk iránti szeretet nem csupán egy luxus, hanem a mentális jóllétünk alapköve. Gyakran hajlamosak vagyunk mások igényeit előtérbe helyezni,…
Minden voltam, ami lehettem; most minden vagyok, ami lenni akarok
Az önmegvalósítás útja egy izgalmas és kihívásokkal teli utazás. A múltban elért eredményeink, tapasztalataink mind formáltak minket, de nem feltétlenül…
Annyira jól ismered magad, mint gondolod?
Gyakran hisszük, hogy tökéletesen tisztában vagyunk önmagunkkal, motivációinkkal és reakcióinkkal. Valóban így van ez? A szelfi-illúzió egy pszichológiai jelenség, ami…
Nagy viharok nélkül nem leszel jó tengerész
A "Nagy viharok nélkül nem leszel jó tengerész" mondás mélyebb pszichológiai jelentéssel bír, mint elsőre gondolnánk. A tengerész a mi…
A felsőbbrendűség a bizonytalan emberek jellemzője
A felsőbbrendűség érzése gyakran egy komplex pszichológiai jelenség, melynek gyökerei mélyen a bizonytalanság talajában gyökereznek. Nem csupán egy egyszerű arrogancia…
Te is lehetsz a saját hősöd
A saját hősöddé válás pszichológiája mélyen gyökerezik az emberi természetben. Mindannyian vágyunk arra, hogy kontrollt gyakoroljunk az életünk felett, és…