A Önbizalom témái
Az önbizalom nem állandó tulajdonság, hanem tapasztalatokból épülő hiedelemrendszer: kompetenciaérzet + önelfogadás. Ebben a részben a „cselekvésből születő bizalom” elvét követjük: kis kockázatú próbák, készségfejlesztés, visszajelzés-kérés és reális önértékelés. Bemutatjuk, hogyan dolgozz negatív önbeszéddel, imposter-érzéssel, társas összehasonlítással; miként építs „bizonyítékbankot” sikerekből és tanulságokból. Gyakorlatok: erőforrás-napló, növekedési narratíva, testtartás–légzés szabályozás stresszhelyzetben, szándéknyilatkozatok. Szó lesz határok kijelöléséről és a nemet mondás bátorságáról is. Nem ígérünk varázslatot: következetes gyakorlás és együttérző önhang hoz tartós magabiztosságot.
Kincukuroi: a sebhelyeim tettek erősebbé
A kincukuroi, vagy aranytömés, egy ősi japán művészeti forma, mely a törött kerámiák javítására fókuszál, de nem rejti el a…
Légy boldog az önszeretet gyakorlásával!
Az önszeretet nem önzőség, hanem egy elengedhetetlen alapja a boldogságnak. Gyakran hajlamosak vagyunk mások igényeit a sajátunk elé helyezni, elhanyagolva…
Miért nincs még párom?
A párkapcsolati magány okai rendkívül sokrétűek lehetnek, és ritkán vezethetők vissza egyetlen tényezőre. Gyakran személyes preferenciák, élethelyzeti sajátosságok és társadalmi…
A határ a szerénység és a szégyen között
A szerénység és a szégyen közötti határvonal olykor szinte láthatatlan, egy finom árnyalatnyi különbség döntheti el, melyik érzés keríti hatalmába…
Növeld az önbizalmad három egyszerű lépésben!
Az önbizalom nem egy velünk született tulajdonság, hanem egy fejleszthető képesség, amely jelentősen befolyásolja a mindennapi életünket. Képzeljük el, hogy…
Vakmerőség: a bátorság a kockázatvállaláshoz
A vakmerőség fogalma gyakran összefonódik a bátorsággal, de annál többet jelent. Míg a bátorság a félelem leküzdését jelenti, a vakmerőség…