A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
Időblokkolás: egy módszer a termelékenység növelésére
Az időblokkolás egy hatékony módszer a termelékenység növelésére, amelynek lényege, hogy a napodat előre meghatározott időszakokra osztod, és minden egyes…
Öt tipp, ami segít megbirkózni a társadalmi nyomással
A társadalmi nyomás egy olyan erő, amely szinte minden életterületen jelen van. Észrevétlenül befolyásolja a döntéseinket, a viselkedésünket, és még…
Légy a pozitív energia mágnese!
Gondolkoztál már azon, miért vonzanak egyes emberek magukhoz szinte automatikusan másokat, míg mások valahogy taszítanak? A válasz nagyrészt a kisugárzásukban,…
Miért rágom a körmöm?
A körömrágás, orvosi nevén onychophagia, sokkal több, mint egy egyszerű rossz szokás. Egy komplex viselkedés, amelynek gyökerei mélyen az egyén…
Gondolkodj el a dolgokon, amik veled történnek!
Gyakran elsiklunk az életünk apró mozzanatai felett, pedig a történések mélyebb értelmezése kulcsfontosságú lehet a személyes fejlődéshez. Nem elég csak…
Vaguito, a perui Hachiko története
Vaguito, a perui Hachiko története a hűség és a kötődés megrendítő példája. A kutya, aki évekig várta elhunyt gazdáját a…