A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
5 módszer, amellyel megtanulhatod elfogadni a kudarcaidat
A kudarc elkerülhetetlen része az életnek, különösen akkor, ha valami újat próbálunk ki, vagy a komfortzónánkon kívülre merészkedünk. Sokan azonban…
A legjobb készségek a modern munkaerőpiacon
A modern munkaerőpiac dinamikusan változik, ami új kihívásokat és elvárásokat támaszt a munkavállalókkal szemben. A technológiai fejlődés, a globalizáció és…
A guatemalai aggodalombabák legendája
A guatemalai aggodalombabák, vagy muñecas quitapenas, apró, kézzel készített figurák, melyek a helyi folklór szerves részét képezik. A legenda szerint…
Kognitív kedvesség mint pszichológiai kötelesség
A kognitív kedvesség egy viszonylag új fogalom a pszichológiában, amely azzal foglalkozik, hogy hogyan viszonyulunk a saját és mások gondolataihoz,…
Itt az ideje, hogy elkezdjük értékelni az élet szépségét
Manapság, a modern életvitelünk során, gyakran elfelejtkezünk arról, hogy megálljunk egy pillanatra és élvezzük a minket körülvevő apró örömöket. A…
Hét tipp, hogyan szakíts időt magadra a mindennapokban
A mai rohanó világban könnyen elveszhetünk a teendők és a kötelezettségek tengerében. Gyakran megfeledkezünk arról, hogy a mentális egészségünk megőrzéséhez…