A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
A szabadidő három típusa
A modern ember életében az idő vált a legdrágább valutává, mégis gyakran úgy érezzük, hogy kicsúszik a kezünk közül. Reggelente…
Önbecsülés és egészségtelen érzelmi függőség
Gyakran érezzük úgy, hogy a boldogságunk kulcsa valaki más kezében van. Ez az érzés eleinte édes és mámorító lehet, hiszen…
A helyes cselekedet, a csalódások ellenére is
A világunk gyakran tűnik egy olyan óriási gépezetnek, amelyben az egyéni jóság és a tisztességes szándék elvész a zajban. Amikor…
Remény a nehézségek után: Miért fontos hinni abban, hogy a vihar után béke jön?
Az emberi élet hullámzása leginkább a tengerhez hasonlítható, ahol a verőfényes napsütést időről időre elkerülhetetlenül sötét fellegek és pusztító viharok…
Miért olyan nehéz határokat szabni?
A lélek láthatatlan falai nem elválasztanak minket a világtól, hanem meghatározzák, hol végződünk mi, és hol kezdődik a másik ember.…
Nem érdemled meg, hogy csak fél szívvel szeressenek
Gyakran találjuk magunkat olyan élethelyzetekben, ahol a szeretet nem áradó folyam, hanem csupán szűkmarkúan mért adagokban érkezik. A várakozás csendes…