A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
Aki mosolyog, mindig erősebb annál, aki dühös
A mosoly nem csupán egy arckifejezés, hanem egy belső erő megnyilvánulása. Amikor valaki mosolyog, azzal nem csak a külvilág felé…
Önsegítő könyv: hogyan válasszunk jót?
Az önsegítő könyvek piaca hatalmas és sokszínű, szinte egy útvesztőre hasonlít. Rengeteg könyv ígér gyors megoldást problémáinkra, de nem mindegyik…
A tehetség 3 dimenziója
A tehetség fogalma sokrétű és összetett, nem csupán egyetlen képesség vagy adottság meglétét jelenti. A hagyományos értelemben vett intelligencia mellett…
A szabadság azt jelenti, hogy azt tehetsz, amit akarsz?
A szabadság kérdése, miszerint azt tehetünk-e, amit akarunk, egy mélyen gyökerező és komplex probléma. Első ránézésre csábítóan egyszerűnek tűnik a…
Miért sportoljanak a gyerekek?
A sportolás elengedhetetlen a gyermekek egészséges fejlődéséhez. Nem csupán a fizikai kondíció javításáról van szó, hanem a mentális és szociális…
A pozitív érzelmek a legjobb fegyver a csapások ellen
A pozitív érzelmek, mint a remény, a hála, a szeretet és a derű, nem csupán kellemes érzések, hanem valóságos erőforrások…