A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
Nincs más, csak az itt és most
A modern ember létezése egyfajta állandósult időutazás. Miközben a reggeli kávénkat kortyoljuk, már a délelőtti megbeszélés nehéz pillanatait vetítjük előre,…
Egy negyven feletti nő csodálatos agya
Amikor egy nő átlépi a negyedik évtizede küszöbét, gyakran érzi úgy, hogy az élete egy láthatatlan válaszúthoz érkezett. A tükör…
Csukd be a szemed és nyisd ki a szíved!
A világ, amelyben élünk, könyörtelenül követeli a figyelmünket, és leginkább a látásunkon keresztül igyekszik befolyásolni bennünket. Ingeráradatban létezünk, ahol a…
Az érzés, amikor már nem vágysz a társasági életre
A csend sokszor észrevétlenül lopózik be az életünkbe, nem harsány kiáltással, hanem a belső igények halk változásával. Kezdetben csak egy-egy…
Néha el kell engednünk dolgokat, hogy megtaláljuk a boldogságot
Gyakran érezzük úgy, hogy az életünk egyfajta gyűjtögető életmód, ahol nemcsak tárgyakat, hanem emlékeket, sérelmeket és elvárásokat is halmozunk. Ezek…
Carl Rogers legjobb idézetei
Amikor a huszadik század közepén a pszichológia még a rideg analízis és a viselkedéskutatás laboratóriumi keretei között mozgott, megjelent egy…