A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
A világnak példaképekre van szüksége, nem véleményekre
A digitális korszak hajnalán azt hittük, az információ szabad áramlása elhozza a kollektív bölcsességet. Ehelyett egy olyan világban találtuk magunkat,…
Gondolj magadra, és ne félj attól, mit gondolnak mások!
Gyakran érezzük úgy, hogy egy láthatatlan színpadon állunk, ahol minden mozdulatunkat árgus szemek figyelik. Ez a belső feszültség, amely az…
Egy szerelmi történet Auschwitz borzalmai közepette
Amikor az emberi történelem legsötétebb bugyraira gondolunk, Auschwitz neve szinte azonnal felmerül az emlékezetünkben. Egy olyan helyről beszélünk, ahol a…
Hogyan érvényesítheted magad?
Sokan élik le az életüket abban a csendes meggyőződésben, hogy az igényeik háttérbe szorítása a béke záloga. Ez a belső…
Hogyan hat az éjszakai munka az egészségedre?
A város elcsendesedik, a lámpák fénye narancssárgára festi az aszfaltot, és a legtöbb ember a takarója alá bújva készül az…
Iaszón és az argonauták lenyűgöző mítosza
A görög mitológia végtelen kútforrása az emberi lélek mélységeinek, ahol az istenek és hősök küzdelmei valójában saját belső vívódásaink kivetülései.…